Я не знала, что у меня депрессия. Я просто думала, что должна стать сильнее.
Я не знала, что у меня депрессия. Я просто думала, что должна стать сильнее. «Большинство людей думают, что быть в депрессии — значит чувствовать грусть. Это не так. Быть в депрессии — значит не чувствовать ничего. Человек, страдающий депрессией, был бы рад грустить, потому что грусть — это чувство. Депрессия — это состояние эмоциональной пустоты». — Эрих Фромм Когда я впервые столкнулась с депрессией, я ещё не была психологом. И, наверное, самое сложное сейчас — признавать, что тогда я сама не понимала, что со мной происходит. У меня были цели. Я хотела быстрее двигаться вперёд. Быстрее добиться того, чего хотела. Доказать себе и другим, что я всё могу. Что я сильная. Что справлюсь. Что мне никто не нужен. Что я могу всё сама. И именно поэтому я никому не говорила, насколько мне тяжело. Мне казалось, что если я скажу о своей боли, то это будет означать, что я слабая. Поэтому я продолжала идти. Только внутри меня постепенно становилось всё тише. Я садилась есть — и не чувствовала вкуса еды. Совсем. Я перестала получать удовольствие от того, что раньше было обычной частью жизни. Из-за этого я начала резко худеть. Я ехала в метро, смотрела в одну точку, вокруг меня были люди, шум, движение… А внутри — пустота. Однажды в метро люди начали подходить ко мне: — Что случилось? — Почему вы плачете? И только тогда я поняла, что по моим щекам текут слёзы. Я не чувствовала их. Представьте. Ты плачешь — и даже не замечаешь этого. Твоё тело уже выражает то, что ты сама себе не позволяешь признать. При этом внешне я продолжала жить. Я продолжала что-то делать, куда-то идти, решать свои задачи. Мне нужно было двигаться к целям. Потому что остановиться означало признать: «Мне плохо». А я не хотела быть слабой. Сейчас, уже будучи психологом, я понимаю, насколько коварной может быть эта установка: «Я сама». «Я справлюсь». «Мне нельзя расклеиваться». «Нужно просто потерпеть». «Вот достигну цели — и станет легче». Иногда мы так сильно стараемся быть сильными, что перестаём замечать, как нам плохо. И только когда организм уже не справляется, он начинает говорить за нас. Важно сказать: диагноз мне поставил врач. И лечение я проходила под наблюдением специалиста. Это не была история про «просто взять себя в руки». Мне действительно нужна была профессиональная помощь. И сегодня я особенно хорошо понимаю людей, которые приходят ко мне и говорят: «Я не знаю, что со мной. Я просто ничего не чувствую». Или: «Мне плохо, но я не могу никому об этом рассказать». Или: «Я привыкла справляться сама». За этими словами может стоять очень многое. Иногда за внешней собранностью скрывается человек, который давно находится на пределе. И я больше не считаю просьбу о помощи слабостью. Наоборот. Иногда настоящая сила — не в том, чтобы продолжать тащить всё на себе. А в том, чтобы однажды честно сказать: «Мне тяжело. Я не справляюсь одна. Мне нужна помощь». Я знаю это не только из книг. Когда-то я сама была тем человеком, который очень хотел всем доказать, что справится. А сегодня я знаю: нам не обязательно заслуживать право на помощь тем, что сначала доведём себя до полного истощения. Можно попросить о ней раньше.🙏❤️#депрессия #психология