ПРАКТИКА РАБОТА С ЖАЛОСТЬЮ К СЕБЕ ⠀
ПРАКТИКА РАБОТА С ЖАЛОСТЬЮ К СЕБЕ ⠀ Найдите в какой области тела «дислоцируется» ваше чувство жалости к себе. Сосредоточьтесь на этой зоне и направьте туда внимание.⠀ Затем представьте, что ваш орган восприятия переместился назад, за затылок. Представьте, что вы отступились от себя, и теперь воспринимаете со стороны ту область, где обычно ощущается жалость к себе. Представьте что в эту область вливается энергия⠀холодная и твердая, и вы воспринимаете это со стороны. Там, где было неприятное, щемящее ощущение,вызываемоежалостью к себе, теперь вы ощущаете силу, твердость, несгибаемость.⠀ Вспомните ситуацию, которой вы испытывали жалость к себе. Мысленно переживите ее с ощущением вот этой холодной, непреклонной твердости с чувством, что вы отступились от себя и воспринимаете все со стороны.⠀ В реальной жизненной ситуации. когда на вас опять нахлынет чувство жалости к себе, примените этот прием — мысленно отступитесь от себя, и там, где⠀была жалость, создайте чувство твердой, холодной непреклонности.⠀