Чувство ВИНЫ— штука, которая умеет пролезать вообще везде. И за то, что сделали. И за т...
Чувство ВИНЫ— штука, которая умеет пролезать вообще везде. И за то, что сделали. И за то, что не сделали. И даже за то, к чему вы по факту не имеете никакого отношения. 🙏Приходит клиентка. Говорит: «Я постоянно чувствую вину. Перед всеми. Перед мамой, что редко звоню. Перед мужчиной, что иногда хочу побыть одна. Даже перед подругой, что у меня сейчас всё лучше, чем у неё». Начинаем разбираться — и там не про реальную вину. Там про привычку. Откуда это берётся? Часто из детства. Когда любовь была не просто так, а «если ты хорошая девочка». Когда хвалили за удобство. Когда за чужие эмоции делали вас ответственной: «Мама расстроилась — значит ты виновата». И ребёнок делает вывод: чтобы быть любимой, нужно угадывать, подстраиваться и не дай бог кого-то расстроить. И вот вы выросли. А механизм остался. Поэтому появляется вина не только за действия, но и за желания. Хотела отказать — вина. Выбрала себя — вина. Не спасла кого-то — тоже вина. Отдельная история — вина за других людей. Есть люди, которые не берут ответственность за свои чувства и поступки. Им проще сказать: «Ты меня обидела», «Из-за тебя мне плохо», «Ты виновата, что всё так». И если рядом человек с более мягкими границами, с заниженной самооценкой или просто очень эмпатичный — он это забирает. Потому что внутри уже есть настройка: «Если кому-то плохо — это про меня». И происходит интересное. Один скидывает ответственность, другой её подбирает. Как будто молча договорились. Почему вы берёте? Потому что так привычно. Потому что страшно быть «плохой». Потому что кажется, что если не взять — вас отвергнут. Потому что внутри есть убеждение: «Я должна». Но правда в том, что вина бывает разной. Есть реальная — когда вы действительно нарушили свои же ценности. И тогда это сигнал что-то исправить. А есть навязанная — когда вы просто оказались рядом с чужими эмоциями. И вот тут важно учиться разделять. Где моё, а где не моё. Где я правда ответственна, а где человек просто не хочет разбираться со своей жизнью. И да, это не про то, чтобы стать чёрствой и никого не чувствовать. Это про то, чтобы перестать жить с постоянным ощущением, что вы всем что-то должны. Иногда самый здоровый навык — это вернуть чужую вину обратно. Без скандала. Просто внутри себя сказать: «Это не моё». И в этот момент становится легче дышать.