🔠🅰️🔠🅰️
🔠🅰️🔠🅰️ Смотришь на свои фото или видео — и автоматически начинаешь себя оценивать. Тут не так встала. Тут лицо не то. Тут голос странный. А попробуй по-другому. Не смотри на внешность. Посмотри себе в глаза. Прямо остановись и задай себе вопрос: что я чувствую, когда смотрю на себя? Если в какой-то момент появляется тепло, мягкость, будто ты сама к себе бережно относишься — это очень хороший знак. Это значит, что у тебя есть внутренняя опора. Та самая «материнская часть». Та часть, которая не оценивает, а принимает. Не критикует, а поддерживает. Не требует, а говорит: «я с тобой». И сейчас, когда снаружи мир довольно напряжённый и нестабильный, эта внутренняя опора становится особенно важной. Потому что всё внешнее — это больше про «отцовскую систему»: правила, требования, достижения, контроль. А жить только на этом — очень тяжело. Нужен баланс. И материнская часть — это как раз про безопасность внутри. А теперь честно. Если ты смотришь себе в глаза и там пусто… или холодно… или хочется отвернуться… Скорее всего, этой внутренней «мамы» сейчас не хватает. И тут важно не обвинять себя. И даже не обвинять свою реальную маму. Чаще всего дело в том, что она сама была в дефиците. Не в ресурсе. Не научена давать тепло, потому что ей самой его не дали. И тогда ты просто не получила этот опыт. Не потому что с тобой что-то не так. А потому что так сложилось. Но хорошая новость в том, что это можно достроить. Эту опору можно вырастить внутри себя уже во взрослом возрасте. И начать можно с очень простого: просто смотреть себе в глаза. Не убегать. Не оценивать. А потихоньку знакомиться с собой. Дальше расскажу, как именно формируется эта «внутренняя мама» и как с этим работать. п.с фотке 12 лет🫣