Иногда отношения портит не то, ЧТО мы говорим, а одна маленькая деталь в том, КАК мы эт...
Иногда отношения портит не то, ЧТО мы говорим, а одна маленькая деталь в том, КАК мы это говорим. Вот, например: «Почему ты злишься?» — Я не злюсь. — Злишься. — Нет. — Да! И всё. Поздравляю. Вы уже не обсуждаете проблему. Вы выясняете, кто лучше разбирается в чужих эмоциях. 😂 А теперь попробуйте вместо «Почему ты злишься?» сказать: «Я чувствую, что ты сейчас злишься. Что происходит?» И вроде бы изменилось всего несколько слов. Но на самом деле — очень многое. Когда мы говорим: «Ты злишься», мы как будто выдаём человеку диагноз. Причём без диплома и даже без его согласия. 😂 А человек вполне закономерно начинает защищаться: «Я не злюсь!» Потому что теперь ему нужно доказать вам, что он чувствует. А фраза «Я чувствую, что ты злишься» говорит уже не о том, что происходит в голове другого человека, а о вашем восприятии. И здесь можно спокойно ответить: «Нет, я не злюсь. Я просто расстроен». И вот уже появляется возможность поговорить. Вообще, мы не умеем читать мысли. Даже если вместе 20 лет. Даже если вы по одному звуку закрывшейся двери уже понимаете, что человек сегодня «что-то не то». 😂 Мы можем только предполагать. Поэтому иногда вместо: «Ты меня игнорируешь» лучше: «Я чувствую себя сейчас проигнорированной». Вместо: «Ты на меня злишься» — «Мне кажется, ты сейчас на меня злишься». И вместо: «Тебе всё равно» — «Я сейчас чувствую, будто тебе всё равно». 👌Но здесь есть важное «но». Эта техника хорошо работает там, где оба человека действительно хотят разговаривать и понимать друг друга. А если у человека выраженные личностные нарушения, например антисоциальные или нарциссические черты, и он использует общение для манипуляции, контроля или обесценивания, одна правильная формулировка волшебства не сделает. Потому что невозможно построить нормальный диалог в одиночку. И иногда проблема не в том, как именно вы сформулировали вопрос, а в том, что человек вообще не заинтересован в диалоге. Поэтому да — учимся говорить экологичнее. Но не забываем смотреть ещё и на то, с кем мы разговариваем. 😉#отношения #психологияотношений #психология