Возможно практика покажется смешной)), но поверьте это очень интересно.
Возможно практика покажется смешной)), но поверьте это очень интересно. ⚠️Практика разрушение привычек.⠀ Это упражнение нужно выполнять⠀ в хорошо знакомом, привычном для вас месте - например, в своей комнате.⠀ Встаньте прямо, затем сделайте⠀ несколько шагов спиной вперед. Будьте осторожны, сосредоточьтесь на своих движениях. Шагайте так, как будто не знаете, что находится сзади,и вам необходимо почувствовать это спиной.⠀ Походите некоторое время спиной⠀ вперед в разных направлениях.⠀ Затем закройте глаза, а еще лучше завяжите их, передвигайтесь по комнате по памяти или на ощупь. Прислушивайтесь к своим ощущениям.⠀ Затем встаньте на четвереньки⠀ и передвигайтесь сначала таким образом: правая рука и левая нога одновременно идут вперед. следующий шаг левая рука и правая нога синхронно переставляются вперед. Сделайте так несколько шагов на четвереньках.Затем поменяйте способ передвижения: первый шаг одновременно делают правая рука и правая нога, затем - левая рука и левая нога. Сделайте так несколько шагов.⠀ Выполнив упражнение, отметьте⠀ что нового появилось в вашем состоянии. Запишите свои мысли и чувства по этому поводу.⠀#психология #психологическиепрактики #когнитивныепривычки #психолог