Привет, бриллианты 💎
Привет, бриллианты 💎 Продолжение вчерашней практики, завершающий этап — «Дар для каждой части внутренней семьи». 🌞Завершающий этап практики «Внутренняя семья» Теперь переверните листочки и посмотрите, где у вас оказались Мужчина, Женщина и Ребёнок. Вспомните свои ощущения, уровень энергии и то, как каждая фигура взаимодействовала с другими. А теперь встаньте по очереди на каждую позицию и задайте себе вопрос: «Что я могу подарить этой части, чтобы она почувствовала себя счастливее, сильнее и спокойнее?» Возможно, Ребёнку нужны любовь, внимание, игра или чувство безопасности. Женщине — принятие, удовольствие, забота о себе. Мужчине — уверенность, поддержка, свобода действовать или право на отдых. Не ищите правильный ответ. Представьте, что каждая фигура может подарить что-то другой. Что это будет? Какой дар хочется передать от Ребёнка Женщине? От Женщины Мужчине? А что Мужчина может дать Ребёнку? Если вы чувствуете, что какой-то фигуре не хватает энергии, представьте, что другая часть дарит ей то, в чём она нуждается. Например, Ребёнок дарит Мужчине радость, спонтанность или разрешение отдыхать. Встаньте на позицию Мужчины, мысленно примите этот дар и прислушайтесь к своим ощущениям. Что изменилось? Стало ли больше тепла, спокойствия или энергии? Повторите это с каждой фигурой. В завершение ещё раз оцените уровень энергии каждой позиции от 0 до 100 и запишите, что изменилось. Главный вопрос в конце практики: «Что я могу взять из этого исследования в свою реальную жизнь, чтобы лучше заботиться о себе и чувствовать себя целостнее?» Важный нюанс: я бы предлагала воспринимать эту практику как способ исследовать свои ощущения и внутренние образы, а не как диагностику. Если вы ничего не чувствуете или не хочете принимать какой-то дар, это тоже полноценное наблюдение — не нужно заставлять себя. Если в процессе у вас возникли сложности, какие-то чувства оказались непонятными или вы не смогли самостоятельно пройти определённый этап, напишите мне в личные сообщения. Мы можем разобрать ваши ощущения индивидуально и на личной сессии исследовать, что за ними стоит. Ведь иногда, чтобы изменить что-то во внешней жизни, сначала важно услышать себя изнутри. #психология #психотравма #психологияотношений