После марафона и отчётного концерта я сделала паузу. — 11 июня 2026 г. в 07:07:53.284
После марафона и отчётного концерта я сделала паузу. Раньше в таком состоянии я бы сразу возвращалась в режим и нагружала себя дальше. Сейчас я остановилась на несколько дней и дала телу восстановиться. После нагрузки чувствуется усталость, падает концентрация, появляется раздражение. Если продолжать в том же темпе, это только усиливается. Я взяла паузу, чтобы восстановить силы и вернуть ясность в голове. Спала больше обычного, снизила нагрузку, не ставила себе задач. Сейчас постепенно возвращаюсь в тренировки и в привычный ритм. Без спешки и без попыток догнать. Такие паузы помогают сохранить ресурс и не доводить себя до выгорания. Я даю себе это время осознанно и не ругаю себя за отдых. А вы даете себе время на отдых ?
105 просмотров