Вчера меня пригласили на встречу нутрициологов, которая проходила в потрясающем формате... — 3 июля 2026 г. в 18:27:31.585
Вчера меня пригласили на встречу нутрициологов, которая проходила в потрясающем формате — прямо в парке, на фитнес-ковриках, на свежем воздухе. Программа была идеальным отражением того, как на самом деле устроен баланс в организме. Сначала с нами работал фитнес-инструктор: мы разминали тело, включали мышцы, разгоняли лимфу. А затем наступила моя очередь, и мы перешли к упражнениям на тему счастья. И это было невероятно интуитивно и правильно. Фитнес и психология всегда идут рука об руку. Невозможно работать только с головой, игнорируя тело — ведь именно в теле «живут» все наши заблокированные эмоции, стресс и зажимы. Но и заниматься только физической нагрузкой, не заглядывая внутрь себя, — это полумера. Когда мы сначала убираем физическое напряжение через движение, гормональная система перестраивается, выделяются эндорфины. И в этот момент психика становится максимально гибкой и открытой. Упражнения на тему счастья, ресурсного состояния и внутренних опор после хорошей разминки заходят в сто раз глубже! Сам формат на ковриках под открытым небом дал потрясающее ощущение заземления. Мы не просто рассуждали о ментальном здоровье в четырех стенах, а проживали его телом, чувствуя связь с природой. А как вы совмещаете заботу о теле и о ментальном состоянии? Замечали, что после тренировки даже самые сложные проблемы в голове начинают решаться проще? 👇