На самом деле так грустно испытывать какую-то херабору, мучиться от неё годами и думать...
На самом деле так грустно испытывать какую-то херабору, мучиться от неё годами и думать, что ты одна такая... Помните я вам рассказывала, что у меня был жуткий телесный симптом после разрыва с абьюзером - я не могла проглотить еду, воду. Прям был спазм горла. Это такая жуть и такой замкнутый круг. Случается спазм - пугаешься - спазм становится сильнее и так как пони по кругу, а нейроночка укрепляется и укрепляется. Это примерно так же как с бессонницей. У кого была - тот знает. Когда вот была у вас несколько раз подряд бессонница, а потом вроде ты уже успокаиваешься, но как только ложишься в кровать - возникает это предательское "А вдруг не усну" - и не засыпаешь. И опять нейроночка на бессоницу укрепляется. Я к чему это вспомнила сегодня - слушала интервью Умы Турман. И у неё оказывается было тоже самое - вот как она это описывала : Ей нужно по сценарию одновременно жевать, глотать и произносить реплики. В этот момент у неё возникает страх подавиться, который мгновенно перерастает в паническую атаку. А ещё когда сцену переснимают снова и снова, этот стресс многократно усиливается. Тело зажимается, горло сжимается, и страх подавиться становится самосбывающимся пророчеством. Она кстати очень точно описала этот порочный круг: тревога заставляет напрягать мышцы горла, напряжение мешает нормально глотать, из-за этого ты начинаешь бояться, что подавишься, и тревога растёт ещё больше!(( На самом деле, девочки, это ужаснейший симптом, очень выматывающий и мне было особенно тяжело, когда тогда в нулевых никто нахрен не мог помочь с этим справиться! Но вот что ещё важно: страх подавиться - это не про еду - это классический симптом соматического ПТСР. Он возникает если в прошлом был опыт, что ты не могла "проглотить" ситуацию, не могла высказаться, не могла защититься. Твоё горло запомнило: "Здесь опасно, но я здесь застряла!" Вот такое вот не самое приятное совпадение симптомов с Умой Турман я сегодня обнаружила... А я тогда думала, что я совсем одна... И это пи&дец как страшно было! Слава богу, что сейчас я сама знаю все эти внутренние процессы) У кого есть соматические симптомы? 🔥 - у меня бессонница! 🙏 - у меня тревога и панические атаки ❤️ - у меня другая, но тоже соматика