Психология денег и развития личности | Бизнес психолог Белозёрова Наталья
Здоровье · 20 мая 2026 г.
Избавляемся от «долженствования» — 20 мая 2026 г. в 20:06:45.390
Избавляемся от «долженствования» Главный враг вашей психики: тирания слова «должен» 💥В книге «Вредная самооценка» Альберт Эллис подробно описывает, как мы сами загоняем себя в депрессию и стресс с помощью жестких требований. Он назвал это «долженствованием» (musturbation). Три главных «должен», которые ломают нам жизнь: ❌«Я должен добиваться успеха во всем, иначе я ничтожество». ❌«Окружающие должны относиться ко мне справедливо и любить меня, иначе они негодяи». ❌«Мир должен быть легким и комфортным для меня, иначе жизнь невыносима». Что делать взамен? Замените жесткое «я должен» на гибкое «мне бы хотелось». Вместо: «Я обязан победить» ➡️ «Я очень хочу победить, но если не выйдет — это будет досадно, но не смертельно». Мир и люди не обязаны соответствовать вашим ожиданиям. Снижая планку категоричных требований, вы обретаете настоящую свободу и устойчивость к любым кризисам. #ожидания #требования #должествования 📍Психолог развития личности Бизнес психолог | Белозёрова Наталья