Психология для взрослых с Жанной Бирковой|ЯсноеЗнание
Здоровье · 15 сентября 2026 г.
В своей практике я использую методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и диалектиче...
В своей практике я использую методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и диалектической поведенческой терапии (ДПТ), которые доказали свою эффективность в работе с сильными эмоциями и импульсивным поведением. Мы вместе учимся распознавать триггеры, проживать эмоции безопасным способом и менять те глубинные убеждения о себе, которые заставляют вас страдать. Пожалуйста, помните: просить о помощи — это не слабость. Наоборот, это самый смелый и сильный поступок, который вы можете сделать для себя. Вы заслуживаете того, чтобы жить без боли, настоящей или вымышленной. Выход есть. Берегите себя. Психолог - Биркова Жанна https://max.ru/channel_YasnoeZnanie #селфхарм #самоповреждение #аутоагрессия