Последние месяцы я почти ничего сюда не выкладывал, и причина была: я делал штуку, о ко... — 19 августа 2026 г. в 16:04:45.447
Последние месяцы я почти ничего сюда не выкладывал, и причина была: я делал штуку, о которой думал уже давно. Можно сказать, что даже мечтал 🙂 Расскажу, откуда она выросла. Одна из самых рабочих вещей в КПТ - это дневник мыслей. Записываешь ситуацию, мысль, которая в этот момент пронеслась, что почувствовал и что после этого сделал. Звучит скучновато, а работает лучше многих красивых техник, потому что вытаскивает наружу то, что до этого крутилось в голове вообще без слов. И я годами говорил это клиентам. И годами наблюдал одно и то же: человек честно заводит заметку в телефоне, ведёт её дня четыре, а на пятый она теряется где-то между списком покупок и черновиком письма, которое он так и не отправил. Мне кажется, дело тут не в лени, а в том, что в момент, когда тревожно, у тебя нет ресурса ещё и придумывать формат. Пустое поле в заметках - это дополнительная задача, а не поддержка. Вот из этого и вырос MindHug, по-русски - «ОпораВнутри». Это сервис, где структура уже собрана заранее. Внутри уже сейчас восемь (⚡️) инструментов: КПТ-дневник, дневник эмоций, дневник благодарности, копинг-карточки, поведенческая активация, психологические тесты, заметки и доска, чтобы разгрузить голову от дел. Никакой эзотерики, только то, чем я сам пользуюсь в работе. Пользоваться легко: пять-десять минут, без обязательства «делать каждый день» и без красных штрафов за пропуск. Пропустил, потом вернулся, ничего страшного. Четыре вещи, которые мне были принципиальны: – Записи шифруются. Туда пишут самое личное, и оно не должно лежать открытым текстом. – Если вы уже ходите к психологу, ему можно дать доступ к своим дневникам, а также в любой момент забрать обратно. – Заходить можно прямо через Telegram, в один тап, без придумывания очередного пароля. – Открывать это можно прям через телеграм бот. Бесплатно открыты все восемь инструментов - с лимитами, но по-настоящему, а не «полюбуйтесь красивыми экранами». Этого вполне хватает, чтобы понять, ваше это вообще или нет. Платная версия без лимитов тоже есть, но начинать с неё точно не нужно. 🟢🟢🟢 mindhug.ru - если пойдёте посмотреть, мне очень интересно, что скажете. 🟢🟢🟢 Особенно те, кто пробовал вести дневник мыслей и бросал. Что именно вас останавливало? 🙂