ПР

ПСИХОЛОГ РЯДОМ IFS, EMDR, ACT, ПТСР, ПРЛ, ОКР, БАР, СДВГ

Психология · 26 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

Вы замечали, как иногда после хорошего события внутри вдруг появляется голос: «Погоди, ...

Вы замечали, как иногда после хорошего события внутри вдруг появляется голос: «Погоди, не обольщайся», «Это просто повезло», «Расслабишься — потеряешь всё»? Он не кричит, он скорее заботливо предупреждает. Но от этого не легче. ⚠️ В детстве нам нужны были взрослые, которые указывали на ошибки и страховали. Их критика была частью любви — они хотели уберечь. Со временем эти их интонации, слова и ожидания поселились внутри нас. И теперь уже не мама с папой, а наш собственный внутренний голос берёт на себя роль наставника. Он требует, оценивает, а иногда и обесценивает. 🤔 Многие из нас живут с убеждением: «Я могу вырасти, только если буду принижать свои достижения. Надо оставлять место для будущего шага — иначе застряну». Как будто радость от успеха опасна, а гордость расслабляет. И мы привычно занижаем планку, чтобы не сглазить, не остановиться в развитии. 😱 Мы перестаём замечать свои реальные шаги. Живём в состоянии «ещё не достойна», «это не всерьёз». Самооценка начинает зависеть не от фактов, а от настроения внутреннего критика. И мы даже начинаем считать эту самокритику признаком зрелости — хотя на деле она просто остаётся старой привычкой, которая когда-то помогала не упасть, а теперь мешает идти легко. ⚠️ Что же можно сделать? Попробуйте услышать этого критика не как диктатора, а как напуганного заботливого друга. Поблагодарите его за то, что он старается вас обезопасить. И скажите себе: «Я уже взрослый. Я могу радоваться без потери ориентиров». Разрешите себе быть достаточно хорошим. И вы увидите: от этого вы не перестанете развиваться. Вы просто станете дышать свободнее 🌿