ПСИХОЛОГ РЯДОМ IFS, EMDR, ACT, ПТСР, ПРЛ, ОКР, БАР, СДВГ
Психология · 29 июля 2026 г.
В моей жизни была авиакатастрофа, в которой погиб близкий человек. Тогда я думала, что ...
В моей жизни была авиакатастрофа, в которой погиб близкий человек. Тогда я думала, что больше никогда не смогу подняться в небо. Но сегодня я летаю с радостью и даже с детским восторгом. На любых бортах — мне спокойно. И знаете, что самое удивительное? ✈️ Когда самолёт заходит на посадку или взлетает — в моменты пиковой опасности, где статистически случается большинство инцидентов, — я испытываю только радость. Потому что у меня есть инструменты‼️ 🆘 Эти упражнения когда-то дал мне мой психолог. Сегодня я даю их своим клиентам. И теперь самолёты и аэропорты — мои самые любимые места. Ведь именно они отправляют меня в красивые путешествия 🌴, в познание мира, в те невероятные поездки, которые я могу себе позволить, потому что я не боюсь.🌿 Почему они работают? Страх — это не слабость, а древний сигнал выживания. Ваша миндалевидное тело включает «пожарную тревогу» ещё до того, как кора успевает прочитать статистику. Возникает гипервозбуждение. Рациональные доводы бесполезны: их «заглушает» лимбика. Почему самостоятельно отрегулировать это почти невозможно? Вы пытаетесь договориться с сигнализацией во время пожара. Каждая неудачная попытка закрепляет страх. 📍Как я помогаю? Мы не боремся с тревогой — мы учим её проживать. Через сенсорное переключение, дыхание, холод, когнитивную перестройку. Техники воздействуют на блуждающий нерв и «оттормаживают» сигнал. Мы создаём новый опыт — в безопасной обстановке, под моим контролем — чтобы мозг запомнил: эти ощущения не смертельны. Мой сайт для записи на консультацию 🍃🍃🍃 А теперь вопрос вам: как вы справляетесь с предполётной тревогой? Поделитесь.