ПСИХОЛОГ РЯДОМ IFS, EMDR, ACT, ПТСР, ПРЛ, ОКР, БАР, СДВГ
Здоровье · 12 июля 2026 г.
☀️Это был невероятный день — тёплый, солнечный и по-настоящему семейный.
☀️Это был невероятный день — тёплый, солнечный и по-настоящему семейный. Я выступала там с темой «Первая психологическая помощь в семье: как поддержать, не навредив», и, честно говоря, зал меня очень тронул. Вы слушали, задавали вопросы, участвовали в играх — и это было живое, настоящее общение. Но я знаю, что многие из вас не смогли приехать. Поэтому хочу поделиться главным. ‼️Вот 3 простых шага первой психологической помощи, которые вы можете применить уже сегодня: 1. СМОТРЕТЬ — сначала оцените, что случилось и в безопасности ли человек. Не спешите говорить, сначала посмотрите. 2. СЛУШАТЬ — это не просто молчать. Это перефразировать, признавать чувства. Вместо «не переживай» скажите: «Я вижу, что тебе очень больно / страшно / обидно». 3. НАПРАВЛЯТЬ — помогите найти решение, но не делайте всё за человека. Спросите: «Что тебе сейчас нужно больше всего?» 💕И помните: стресс — это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства. Ваш ребёнок имеет право злиться, муж — уставать. Наша задача — быть рядом.