ПР

ПСИХОЛОГ РЯДОМ IFS, EMDR, ACT, ПТСР, ПРЛ, ОКР, БАР, СДВГ

Здоровье · 19 июня 2026 г.

Открыть канал в MAX

1. Замечаете дискомфорт в теле (напряжение, гнев, тревогу) из-за внезапной перемены пла...

1. Замечаете дискомфорт в теле (напряжение, гнев, тревогу) из-за внезапной перемены планов. 2. Четко, вслух или про себя, произносите фразу: «ЭТО УЖЕ БЫЛО». 3. При необходимости повторите это 3–5 раз, пока тело не расслабится. 4. Сделайте вдох и действуйте без программы «пожар». ‼️Поделитесь упражнением с хорошими людьми #Авторские_упражнения