Психолог с маркером в руках Татьяна Альбицкая

Четверг — день МАК-подсказок 🤍 Иногда мы настолько привыкаем справляться, что перестаём замечать, что помогает нам держаться. Для кого-то опора — это семья. Для кого-то любимое дело. Для кого-то прогулка, тишина или чашка чая. А для кого-то — ощущение, что он не один. А что сейчас даёт вам чувство опоры и внутренней устойчивости? ✨ Напишите в комментариях число от 1 до 100. Посмотрим, какая подсказка откликнется именно вам сегодня. 🤍 Я рядом 🤍 🔗 @altatyana_psy 🔗 канал в Мах 🔗 л/с Мах

Я почти ничего не знаю о своём Роде… Иногда именно эта мысль становится причиной не прийти на мастер-класс. «Я не знаю историю своей семьи.» «Я никогда не интересовалась своими предками.» «Я не знаю папу.» «У нас вообще не принято было говорить о Роде.» Но для участия совсем не обязательно знать свою родословную. Не нужно помнить имена всех родственников или разбираться в семейной истории. Потому что на мастер-классе мы будем работать не с архивами. Мы будем работать с вашим внутренним ощущением. С тем, что уже живёт внутри вас. И этого достаточно, чтобы начать. В завершение мастер-класса у каждого участника появится своя Мандала Рода — как символ внутренней опоры, связи со своей историей и того пути, который мы пройдём вместе. 🤍 Если эта тема откликается вам, буду рада встретит…

Сегодня мы будем искать опору Наверное, сегодня мне хочется сказать только одно. Спасибо. Спасибо каждому, кто решил провести этот вечер вместе со мной. Я знаю, что для многих тема Рода очень личная. Иногда к ней страшно подходить. Иногда кажется, что нужно знать историю своей семьи. Или возникают сомнения: «Не со всеми своими родственниками мне хочется общаться…» «А вдруг теперь придётся сближаться с теми, рядом с кем мне некомфортно?» Или появляется совсем другой страх: «Я ведь не умею рисовать… Наверное, у меня не получится.» Но сегодня ничего этого не понадобится. Нужно только немного времени для себя. Белый лист. Маркеры. И желание ненадолго остановиться. Мы не будем искать идеальные ответы. Не будем никого оценивать. Не будем заставлять себя что-то чувствовать. Мы просто ша…

Искренняя радость за другого человека Вчера я узнала, что девушка — групповой терапевт, которую я в какой-то степени считаю своим наставником, — меняет свою деятельность. Части её продуктов больше не будет. И, возможно, я уже не смогу попасть на те программы, на которые хотела. Но самое интересное — я настолько рада за неё, что, когда говорю об этом, у меня наворачиваются слёзы. Я рада, что человек идёт вперёд. Развивается. Прислушивается к себе и понимает: в чём-то она уже выросла, что-то стало тесным — и теперь пора двигаться дальше. Да, мне жаль, что каких-то её продуктов больше не будет. Но гораздо сильнее ощущается другое: Как же здорово, когда человек слышит себя и разрешает себе выбирать новый путь. Даже если этот выбор не всегда удобен тем, кто остаётся рядом. А вы умеете р…

Четверг. Время МАК-карт ✨ Иногда после важных событий ответы приходят не сразу. Что-то ещё укладывается внутри. Какие-то мысли становятся понятнее только спустя время. Именно поэтому сегодня мне хочется предложить вам ненадолго остановиться. ✨ Задайте себе вопрос: «Что мне сейчас важно услышать?» Выберите число от 1 до 95 и напишите в комментариях ✍ Возможно, именно сегодня вы услышите то, что сейчас особенно нужно вашему сердцу. 🤍

«Как жаль» или «Я рада за тебя»? Думаю, мои слёзы и такая сильная радость за другого человека связаны ещё и с моими личными историями. Когда я уходила из маникюра, я уходила не только из своей профессии, но и на тот момент я была беременна и уходила в декрет. Возможно, в тот период я воспринимала всё острее и эмоциональнее. Многие клиенты говорили: «Как жаль…» «А как же мы теперь без тебя?» «Где теперь искать другого мастера?» Я понимала, что люди привыкли ко мне и не хотели искать другого мастера. Но не от всех чувствовалось искреннее сожаление именно обо мне. Иногда оставалось неприятное ощущение, будто человеку жаль в первую очередь потому, что теперь ему самому придётся что-то менять. И здесь я вспомнила ещё одну историю — со времён моей работы в полиции. Из нашего коллектива с…

Иногда мы не замечаем, сколько всего в нас уже есть Последние дни я много рассказываю об Икигай — модели, через которую можно рассмотреть не только предназначение или профессию. С ней можно прийти и с другими вопросами: про работу, бизнес, отношения, здоровье, самореализацию или внутреннее состояние. И даже с ощущением: «Я запуталась и не понимаю, чего хочу». «Мне кажется, что я ничего особенного не умею». «Хочу изменений, но не знаю, куда двигаться дальше». Необязательно заранее иметь чёткий запрос и знать, какой ответ вы хотите получить. Иногда он становится понятнее уже в процессе — через разговор, вопросы, рисунок и те смыслы, которые постепенно проявляются. Сейчас для дипломной работы мне нужны ещё два человека, готовые пройти со мной несколько встреч. Это возможность глубже поис…

Обязательно ли любимое дело должно приносить деньги? Когда мы говорим об Икигай, часто представляем идеальную картину: найти одно дело, которое мы любим, умеем делать, которое необходимо людям и за которое нам готовы платить. Но обязательно ли все эти сферы должны соединиться в одной точке и только там будет прибыльное дело? На самом деле всё зависит от нашей задачи. Человек может хорошо выполнять свою работу и получать за неё достойную оплату, но не считать её главным увлечением своей жизни. А любовь, вдохновение и удовольствие находить в хобби. То, что мы любим и умеем делать, может стать нашей страстью. Желание приносить пользу людям — миссией или благотворительной деятельностью. А сочетание наших умений и возможности получать за них оплату — профессией. Это хорошо видно и на прим…

А что, если вы умеете гораздо больше, чем вам кажется? Перед тем как начать отвечать на вопросы модели Икигай, может показаться: «Я не знаю, что умею». «Я не понимаю, чем могу быть полезна людям». «Во мне нет ничего особенного». У меня тоже появились такие мысли, когда я выполняла эту работу на инструкторском курсе. Сначала мне казалось, что у меня как-то мало всего и я не знаю, что могу дать другим людям. Но, продолжая отвечать на вопросы и прорисовывать линии, я постепенно увидела, сколько всего во мне уже есть: знаний, умений, опыта и понимания. И насколько гармонично многое из этого соединяется между собой. Похожее открытие произошло и у девушки во время нашей индивидуальной сессии. Она заметила, как многого в себе не видит и насколько обесценивает то, что уже имеет. Зачастую мы д…