Покой и тишина
Покой и тишина Сейчас, в этот момент, не делайте абсолютно ничего. В данный момент, прямо сейчас, не пытайтесь ничего изменить. На одну минуту забудьте все, что происходит. Когда вы не думаете о том, что происходит, приходит покой. Покой в душе зависит от мыслей в голове. Ваша жизненная ситуация не является проблемой, проблемой является то, что вы думаете о вашей жизненной ситуации. Почувствуйте покой. Цезарь Теруэль Покой и тишина приходят со спокойными мыслями и с уменьшением их количества. Поток мыслей уменьшается, когда человек наблюдает своё дыхание, ощущения в теле, текущий момент. Всё это возвращает в реальность. Интересно то, что чаще всего реальность проста и спокойна. Беспокойства начинаются тогда, когда мы погружаемся в свои мысленные представления о реальности и в бесконечные интерпретации этих представлений. Остановить поток лишних мыслей - это значит позаботиться о себе, о своём состоянии. Для этого вы можете сделать следующее: • Посмотреть в небо или в даль. • Закрыть глаза и только слушать. При этом, отметив какой-то звук, внутри сказать: пришло - есть - ушло. То есть звук пришёл, есть и ушёл. • Написать всё, что думаешь на бумагу и перевернуть лист, посмотреть в даль и/или прислушаться к своему дыханию.