Сколько сессий нужно и что реально можно получить за 3, 5, 10 и 20 встреч.
Сколько сессий нужно и что реально можно получить за 3, 5, 10 и 20 встреч. Решила написать пост о том, как планировать сессии и что реально можно получить за определённое количество часов. Это поможет вам понять, соорентироваться в том, чего можно ждать от терапии и какой объём лучше выбрать в вашем конкретном случае. Все сроки, о которых я буду говорить — это ориентир, а не гарантия. У каждого свой темп, своя история и своя готовность. Но есть минимальный результат, который реально получить за указанное количество сессий — и об этом честно написано мной ниже. Таким образом важно понимать, что всё индивидуально. Кто-то за 5 сессий проходит путь, на который у другого уходит 15. Зависит от готовности, от того, насколько запрос «созрел», и от того, что именно вы принесли. Терапия — это не только сессии. То, что вы делаете между встречами, не менее важно. Практики, наблюдения, эксперименты в отношениях — всё это часть работы. Сессии дают глубокий, честный контакт с собой и направление, а жизнь — материал, с которым можно пробовать работать с новых позиций, обнаруженных на сессиях. Можно начать с малого. Нет «правильного» количества сессий. Можно прийти на 3 — и решить, что нужен более длительный пакет. Можно прийти на 20 — и понять, что 10 было достаточно. Темп — ваш. Главное понимать, что если не работали раньше с психологом, то важно приходить еженедельно, если вы уже работали над собой и вам достаточно поддерживающей терапии, то тогда - 2 раза в месяц.