Техника "5⃣минут только для себя" - маленький ритуал, который меняет день. — 23 апреля 2026 г. в 17:16:19.984
Техника "5⃣минут только для себя" - маленький ритуал, который меняет день. Я не буду говорить тебе взять отпуск, или записаться на ретрит, или просто "полюбить себя".... Упражнение "Пауза": - Найди 5 минут, когда ты одна - Налей что-нибудь теплое. Сядь. Не стой. - Задай себе 3 вопроса: Что я сейчас чувствую в теле? Что меня сегодня порадовало, даже чуть-чуть? Что я хочу прямо сейчас? - Не анализируй ответы. Просто побудь с ними. Это конечно, не терапия, но важный КОНТАКТ С СОБОЙ. И именно с этого начинаются все изменения. Попробуешь сегодня? ❤️
70 просмотров