Психолог Троицкая Елена

Стою я в музее у картины. На ней - измождённые женщины-бурлаки тянут баржу. А я стою и улыбаюсь. ⁉️Почему⁉️ Варианты ответа: 1. Радуюсь за свою шкуру - моя жизнь всё-таки легче. 2. Улыбаюсь, потому что позирую для фото. 3. Я глупая и вообще не понимаю, что улыбка здесь неуместна. 4. У меня нет эмпатии и сочувствия. Пишите в комментариях цифру. Мне важно, что вы увидели - до того, как узнаете правду.

«Делай добро — и бросай его в воду. Делай правильно — бросай туда же. Ждёшь справедливости — обломись.» Самая сильная побочка от «правильности» — постоянная фрустрация. Потому что мир не подчиняется правилам. Он другой. В нём нет встроенной справедливости — это категория морали, а не физики. Вы были честны — вас обманули. Старались — обесценили. Терпели — сели на шею. И тогда боль: «Я же всё делал правильно!» Ловушка в ожидании награды за правильность. Чем жёстче ваши правила, тем чаще реальность будет их нарушать. Что делать? 1. Разрешить миру быть несправедливым. 2. Заменить «должен» на «выбираю». 3. Помнить: ваша правильность — это ваш выбор, а не контракт с мирозданием. Перестаньте ждать справедливости. Начните замечать реальность. PS: на видео я гуляю вокруг печки. Это чтоб хот…

Помните, как все хватались за головы от сложности заданий? 🤯 Это значит, что мы вышли из зоны комфорта и начали расти! Чтобы закрепить этот опыт, вот ваше домашнее задание: 👉 В нескольких ситуациях отследите: кто вы сейчас? Лидер или Подчинённый? 👉 И главное: почему? Что заставило вас выбрать эту роль? Загляните в свои записи с воскресного тренинга — там мы разбирали эти причины и средства. Попробуйте вспомнить и применить! 🔥

Вы что выбрали бы, если бы у вас случилась депрессия: - лечение током или - курс краткосрочной психотерапии? 🤔Есть мнение, что психотерапия - дорогое удовольствие, ток дешевле. ⁉️Друзья, вот неужели мы настолько себя не любим, что всегда готовы идти только по пути наименьшего сопротивления? Приложить усилия, потратить деньги и время, но получить действующие инструменты управления собой, - это не про нас? ⁉️Будем лечить депрессию током, истерию душем Шарко, тревогу нейролептиками, а раны подорожником?! Если да, то поздравляю. Мы достигли дна.

🎭 «ГРАНИЦА ИЛИ ПРОЕКЦИЯ?» Тренинг для подростков 12–16 лет 🗓 Это воскресенье ⏰ 10:30 – 12:30 О чём это? Ты когда-нибудь чувствовал, что тебя не поняли? Или что ты сказал одно, а в ответ получил совсем другое - будто тебе приписали то, чего ты не говорил и не имел в виду? На этом тренинге мы разберёмся: ✅ Где я защищаю себя - а где нападаю на другого ✅ Чем отличается «мне неприятно» от «ты всегда такой» ✅ Почему одна и та же фраза может быть и заботой о себе, и обидой, вывернутой наружу ✅ Как перестать ссориться там, где можно просто поговорить Как это будет? Две команды. Два класса. Один день самоуправления. Ты в роли ученика 11А или 11Б. Живые сцены, спорные ситуации, игра, обсуждение, честные разговоры. Будет не лекция. Будет игра, в которой ты — главный герой. Что взять с со…

Тревога одна, а поводов для тревоги — множество. «А вдруг я ошибусь?», «А вдруг меня бросят?», «А вдруг я не справлюсь?» — кажется, что это просто тревога. Но это не так. Нужно ли разделять эти вопросы? Да. Каждый раз нужно разбираться, какой именно вид тревоги присутствует у человека. Потому что от этого зависит выбор техники психотерапии. Страх ошибки — это про перфекционизм и самооценку. Страх быть брошенным — про привязанность и детские травмы. Страх не справиться — про контроль... Разные вопросы — разная работа. Тревога — это не одно состояние. Это сигнал. И чтобы помочь себе, нужно понять, о чём именно он говорит.