Как перестать залипать на бывшем по 10 раз в день — 16 апреля 2026 г. в 08:54:58.297
Как перестать залипать на бывшем по 10 раз в день Сидишь, вроде занимаешься делами… И тут мысль про него ,потом еще одна и еще. Рука сама тянется проверить: был ли онлайн, выложил ли сторис, с кем он там вообще сейчас. И вот ты уже не работаешь, не отдыхаешь — ты опять внутри этой истории. Которую, по факту, уже закончили. С моими клиентками это постоянно разбираю. Есть одна простая штука, которая реально помогает снизить эту зацикленность. Делюсь Техника “стоп + переключение”: - ловишь себя на мысли о нем (вот прям в моменте), - говоришь себе: стоп, я сейчас опять туда ухожу -называешь вслух 3 вещи вокруг себя (например: стол, кружка, окно) _сразу переключаешься в действие — любое маленькое: встать, налить воды, открыть задачу Всё. Не нужно разбирать, не нужно копаться, не нужно “допереживать до конца”. Смысл в том, чтобы прервать автоматическую петлю, в которую тебя уносит. И у клиенток это одна из первых техник, после которой они говорят: стало хоть немного спокойнее. Понятно, что это не решает всё сразу. Но это дает контроль - ты перестаешь быть заложницей этих мыслей. Попробуй сегодня хотя бы 2-3 раза так сделать. И посмотри, что изменится. Если было полезно, поставь реакцию, буду чаще давать такие простые штуки👇