Выжимка из семинара Альфрида Лэнгли про самоценность:
Выжимка из семинара Альфрида Лэнгли про самоценность: Многие направления психологии говорят - человек должен уметь хорошо адаптироваться к миру. Экзистенциальный анализ говорит, что этого мало! Что жить хорошей жизнью - это нечто большее, чем просто не иметь проблем. Да, если я хорошо научился обходиться со своими эмоциями и реакциями, у меня будет меньше проблем! Но живу ли я свою жизнь? Являюсь ли я собой настоящим? Действую ли я из своей глубины, принимаю ли я решения, которые для меня хорошие и правильные? Самое сложное в жизни развить свое Я, чтобы оно было действительно моим Я. Чтобы я был не копией, а самим собой. И чтобы это было нечто ценное для меня и для других. Чтобы я хоть немного понимал, кто я есть на самом деле? Где я могу себя встретить? В моей собственной жизни я нахожусь в ЦЕНТРЕ МИРА. Это не эгоистично? Должен ли я ставить себя в центр? Считать важным? Да, для себя самого Я являюсь очень важным! Я несу ответственность перед собой. Когда я взрослый, я должен о себе заботиться, ведь я «выросший». Для меня в этом мире речь идёт обо мне. Нам нужно быть в мире не анонимно, не нейтрально, а быть в мире собой, быть Я. И этот процесс никогда не заканчивается, до самой смерти каждый день мы боремся за то, чтобы немного больше становиться собой. Спросите себя: – Когда я больше всего являюсь самим собой? – Как я замечаю, что я являюсь собой? – Являюсь ли я таким, каким бы я хотел бы быть? – Я просто функционирую? Я машина? – Можно быть я совсем не такой как ТО, как я живу? – Нравится ли мне жить с собой? Я для себя хороший партнер? Самоценность человека возникает из опыта: Я есть, я могу в этом мире быть. Я есть Я. И я могу что-то в этом мире сделать. Самоценность опирается на две вещи – то, как я сам воспринимаю себя, то, как меня воспринимают другие. Первое формируется из второго в нашем детстве. «Я рождается рядом с ТЫ» – слова Мартина Бубера, которые про то, что если рядом с ребёнком есть кто-то, кто его видит по-настоящему, кто в него всматривается, кто дает признание и уважение его особенностям, качествам, способностям, кто ценит его личность, кто справедливо относится - так формируется индивидуальность, Я ребёнка. Мы не можем стать Я из себя, для этого нам нужны другие. Как свеча – она может гореть, но сама не может загореться. Самоценность – я есть здесь и я что-то могу. Речь не о том, чтобы добиться определённого успеха. Речь о том, что я могу с чем-то справиться. Благодаря мне, через меня в мире может что-то появиться. - башенка из кубиков - рисунок - чистая тарелка - песня - новые люди☺️ Если мы взрослые, мы можем много чего сделать со своей самоценностью. Теперь далеко не всё зависит от взгляда на нас снаружи, как это было в детстве. Но нам необходим внутренний диалог! Мочь принять себя. Дать себе быть таким, какой я есть. Да, я сейчас не в той форме, в которой хотел бы быть. У меня есть какие-то неукрепленные места. Я что-то не могу, с чем-то не справляюсь. А с чем то справляюсь, что то могу. И я должен мочь жить с тем, что имеется. Вступаться за себя. Действовать так, чтобы мочь себя ценить. Занимать позицию по отношению к себе. Жить – это жить с собой. А не жить без себя или забывая себя. Принимать себя всерьез. Справедливо к себе относиться. Себе соответствовать. Не забывать, что ценное во мне имеется. Только если я буду соответствовать себе – у меня может получиться хорошая самоценность. Если я буду соответствовать маме/папе/мужу/начальнику – я буду просто послушной дочерью/женой/сотрудником, но тогда я возможно не буду собой. Самоценность не заложена в нас как вырожденная функция. Это то, что развивается во мне на протяжении всей моей жизни. Много во мне еще не готово, не сделано. И я должен любить то, что еще не готово. Потому что это то поле, на котором будет «произрастать пшеница». ❤️ - если откликается