Самый жестокий критик часто живёт внутри нас
Самый жестокий критик часто живёт внутри нас Иногда кажется, что больше всего нас ранят другие люди. Но бывает иначе: чужой поступок уже закончился, а мы продолжаем причинять себе боль мыслями о нём — месяцами и даже годами. Мы прокручиваем разговоры, обвиняем себя, стыдимся, пугаем последствиями, возвращаемся к прошлому и снова переживаем то, что уже произошло. Событие прошло. А внутреннее наказание продолжается. Мы можем говорить себе: "Как я могла так поступить?" "Почему я позволила это?" "Я сама виновата". "Нельзя было доверять". "Со мной что-то не так". И постепенно становимся для себя тем человеком, от которого хотелось бы защититься. Особенно тяжело, когда злость и разочарование направлены на себя. Тогда переживания могут отражаться и на теле: нарушается сон, появляется постоянное напряжение, истощение, тревожность. При этом важно не обвинять себя ещё и за это. Мы не обязаны быть идеальными, чтобы заслуживать бережного отношения к себе. Чужие поступки случаются и заканчиваются. Но наши мысли о них способны снова и снова возвращать нас в ту же боль. И здесь появляется вопрос: Сколько ещё мы будем наказывать себя за то, что уже произошло? Можно признать: да, мне сделали больно; да, я ошиблась; да, я могла поступить иначе. Но после этого всё равно можно выбрать не наказание, а восстановление. Позволить себе прожить злость, обиду, страх и грусть — вместо того чтобы навсегда поселить их внутри. Отпустить — не значит оправдать другого. Простить себя — не значит признать ошибку правильной. Перестать мучить себя — не значит забыть случившееся. Это значит сказать: "Да, это было частью моей жизни. Но я не хочу превращать это в приговор на всю жизнь". Никто не знает, сколько времени у нас впереди. И никто, кроме нас, не может принять решение перестать существовать в режиме постоянного наказания и начать действительно жить. Не идеально. Не без боли. Не без ошибок. А с собой — на своей стороне. . Записаться на консультацию: https://max.ru/u/f9LHodD0cOKOWeXLd2tGpYE0LvAb3opdWklQLq2uyU1zOvZS3fBQkRw6570