рживала…", "Я брала на себя…". Пусть это будет список, который ты видишь глазами. Это п...
рживала…", "Я брала на себя…". Пусть это будет список, который ты видишь глазами. Это помогает вернуть невидимый труд из тени. Раздели "я нужна" и "я ценна". "Я нужна, чтобы всё работало" - это про функцию. "Я ценна сама по себе" - это про личность. Попробуй каждый день напоминать себе хотя бы одну вещь, которая делает тебя ценной вне зависимости от того, кого ты поддерживаешь. Верни себе свои интересы. Даже маленький шаг: записаться на курс, сходить на выставку, начать читать книгу, которую давно хотела. Пусть это будет что-то только для тебя, без оправданий "сейчас не время". Задай себе честный вопрос: "Если бы завтра мне не нужно было никого поддерживать, чем бы я хотела заниматься?" Пусть ответ будет любым, даже самым простым: "Хотела бы просто гулять и пить чай". Это уже точка опоры. Иногда самое сложное - это позволить себе не быть незаменимой. Позволить себе быть просто женщиной, у которой есть свои мечты, свои слабости, свои "хочу". И это не значит, что ты перестанешь заботиться о близких. Это значит, что ты будешь делать это из ресурса, а не из страха потерять свою ценность. Если чувствуешь, что уже слишком долго жила в режиме "я всё вывезу, я всё поддержу", и теперь не понимаешь, где ты сама, - это нормально, что хочется разобраться. В терапии мы бережно возвращаем ощущение себя, помогаем отделить свою ценность от чужих достижений и научиться строить отношения, где оба партнёра остаются живыми, настоящими и видимыми друг для друга. Если хочешь вернуть себе право быть не только музой, но и собой - приходи на консультацию. Вместе найдём, где спряталась твоя собственная история, и поможем ей снова зазвучать