3 шага для работы с самооценкой: разбираем подробно — с примерами и лайфхаками
3 шага для работы с самооценкой: разбираем подробно — с примерами и лайфхаками В прошлом посте мы наметили 3 простых шага для начала работы над самооценкой. Сегодня разберём каждый из них глубже — с конкретными примерами, подводными камнями и лайфхаками, которые помогут сделать практику эффективнее. Шаг 1. Составьте «Список моих сильных сторон» Как делать: возьмите лист бумаги или создайте заметку в телефоне. Напишите 10 качеств, черт характера или навыков, которые вам в себе нравятся. Примеры пунктов для списка: умею слушать и поддерживать; внимательна к деталям; быстро учусь новому; могу найти подход к разным людям; хорошо организую процессы; обладаю чувством юмора; умею признавать ошибки; забочусь о близких; творчески подхожу к решению задач; пунктуальна. Лайфхаки: Начните с профессиональных качеств, если сложно говорить о себе в целом: «умею вести переговоры», «быстро разбираюсь в новых программах». Спросите близких — пусть назовут 3–5 ваших сильных сторон. Часто со стороны виднее! Разделите список на категории: личные качества, профессиональные навыки, бытовые умения. Так проще вспомнить больше пунктов. Обновляйте список раз в 2–3 недели — добавляйте новые качества, которые заметили в себе. Визуализируйте: оформите список красиво и поставьте на заставку телефона или повесьте на холодильник. Подводный камень: «У меня нет сильных сторон». Решение: начните с нейтральных фактов: «я умею заваривать вкусный чай», «я знаю три языка», «я никогда не опаздываю на встречи». Постепенно переходите к более глубоким качествам. Завтра рассмотрим второй шаг)