Запись эфира "Вы живете внутри себя или снаружи?" готова.
Запись эфира "Вы живете внутри себя или снаружи?" готова. Говорили не просто про «внутреннее и внешнее». А про контакт человека с реальностью. Основной смысл эфира - переход от «со мной что-то происходит» к «я участвую в собственной жизни». Выделила для вас 10 опорных тезисов (сохраняйте и внедряйте в жизнь): 1. Быть собой - не значит делать только то, что хочется. Быть собой - значит не терять себя в момент встречи с другим. 2. На столкновение с реальностью надо реагировать как на оценку происходящего. Как на текст. Как на археологические раскопки. Как на информацию. 3. Когда сознательное "я" говорит одно, а тело выдает другое, это не потому, что тело вас предаёт. А потому что тело не умеет врать так хорошо, как сознание. 4. Мы не выбираем всё, что с нами происходит. Но постепенно можем учиться выбирать, что мы из этого делаем. 5. "Я - не то, что со мной сделали. Я - тот, кем я решил стать". (Юнг, недословно) 6. Увидеть причинность, но не отдавать ей власть над своим будущим. 7. Я не выбирала всё, что со мной произошло. Но я могу участвовать в выборе того, что будет дальше. 8. В какой-то момент взросление заключается не в том, чтобы наконец найти виноватого. А в том, чтобы сказать: «Хорошо. Вот с чем я при-шла. Теперь это моя жизнь. И что я буду с этим делать?» 9. Взрослость не в том, чтобы всегда делать то, что хочется. А в том, чтобы видеть ограничения и всё равно понимать: решение принимаю я. 10. Я могу быть собой не только внутри себя. Я могу вынести себя в мир. И мир не обязан становиться таким, как я хочу, чтобы я имела право оставаться собой А также: ◉ Примерили 8 разных очков, которые помогают нам избегать встречи с реальностью. ◉ Разобрали в упражнении, как мы собственными руками зацикливаем себя в один и тот же замкнутый круг. ◉ И вывели жизненную формулу: Мир реален. Другие люди реальны. Случайности реальны. ☝🏻Технический момент. После перерыва я забыла включить запись. Поэтому ниже привожу часть эфира, которая не записалась, в виде текста: Мы обсудили то, что у нас есть мир внутренний и мир внешний, они взаимодействуют. Кроме того, каждый из этих миров дополнительно делится на мир фантазий и мир реальности. И наша задача, как и задача психотерапии - это научиться согласовывать взаимодействие этих миров. Когда мы сталкиваемся с реальностью, мы можем обманываться. То есть мы думаем, что встречаемся с реальностью, хотя на самом деле встречаемся со своей картинкой реальности, или представлениями о ней. Предлагаю вам представить, что каждое утро мы просыпаемся в этот чудесный мир и достаем свою коробку с очками. Мы выбираем, какие очки надеть сегодня. А иногда мы носим эту коробку с собой в течение дня и меняем очки по ситуации. Очки - это способ убежать от реальности. На каждой дужке очков своя надпись. Я собрала для вас 8 пар таких очков. Первая пара - очки с надписью "Судья". Когда мы надеваем очки судьи, мы обвиняем реальность. «Мир неправильный. Люди неправильные. Мужчины не те. Начальство не ценит. Родители всё испортили». Это очень удобная конструкция: если причина снаружи, то и менять ничего в себе не нужно, например: - "Я не могу проявляться, потому что вокруг токсичные люди"; - "Меня не устраивает работа, у нас такой коллектив - ужас, змеиное логово" и т.д. Человек годами может менять окружение, но в новом окружении происходит примерно то же самое. Найти виноватого можно почти всегда. Но найти виноватого - не значит найти решение. Бытовой пример из моей практики: когда ребенок начинает хулиганить, или употреблять что-то, часто родители считают, что он просто попал в плохую компанию, и его надо изолировать. И тогда все нормализуется. Ребенка отправляют в другой город, или к бабушке, или еще куда, в надежде, что выдернут его из разрушительной среды, и это поможет. На практике часто оказывается, что он достаточно быстро в другом месте находит себе новую "плохую компанию".