«Человек - единственное животное, способное краснеть. Впрочем, только ему и приходится»...
«Человек - единственное животное, способное краснеть. Впрочем, только ему и приходится». Марк Твен Сегодня мы стартуем неделю проявленности. Когда идентичность переходит из головы в тело и поведение. Фокус внимания на том, что происходит, когда мы начинаем проявляться. Можем ли мы быть собой не только внутри, но и снаружи? В моей профессиональной копилке множество случаев, когда очень умные начитанные люди немеют и даже перестают дышать перед тем, как приходится выступать на публике. Волнение перед публичным выступлением - это норма. Другое дело, когда оно перерастает в тревогу и напряжение и моментально сковывает тело. Я сейчас не говорю только о глобальных выступлениях перед большой аудиторией. Это может быть даже один человек, но он другой, не я. Однажды у меня были два интересных похожих случая. Забавно, что они пришли ко мне в один день друг за другом с одинаковой проблемой и одинаковыми способами решений. При этом были незнакомы) Что было общего: две девушки с необходимостью иногда выступать - одна училась и была вынуждена зачитывать доклады на зачетах и конференциях, вторая работала и периодически отчитывалась начальству и инвесторам о проделанной работе, а также участвовала в рабочих дискуссиях и мозговых штурмах. Обе покрывались красными пятнами и забывали слова, когда очередь доходила до них. И у обеих дрожали руки в момент выступления. И два одинаковых решения: обе выучивали свою речь наизусть как стихи в школе. И только так получалось хоть как-то справиться с напряжением. Выучить стих для урока посильно. Но выучить доклад даже на 5 страниц?! Можете себе представить, сколько времени занимала такая подготовка? Хорошо еще память пока позволяла держать такой объем информации) с годами мы утрачиваем и эту способность. Где сыпались: даже если ты выучил свою речь очень хорошо и наизусть, ты в голове держишь только ее. И все, что идет не по плану, выбивает из колеи. Поэтому хорошо получалось только выдать заученный текст. А ответить на вопросы - уже все, сознание отключалось, приходил туман. И получается, что человек, даже если прекрасно понимает свой материал, создает впечатление, что ничего не знает. И самое неприятное - красные раздражающие пятна на лице и шее. Приходилось даже в жару надевать водолазки или рубашки под горло, чтобы хоть как-то замаскировать волнение. Это напрягало еще сильнее помимо всего остального. В основе была работа со стыдом. На днях записывала видео про стыд, здесь можно посмотреть. После работы стыд ушел вместе с красными пятнами и потерей голоса. Почему так происходит? Когда все внимание направляется на тебя, можно растеряться. Представьте, как актер выходит на сцену, и на него направляют прожектор. Примерно так чувствует себя психика, когда нужно проявить свое внутреннее вовне. Когда мы выходим в мир, мы неизбежно сталкиваемся с ситуацией оценивания. Чем сильнее зависишь от внешних оценок, тем сложнее дается каждый выход. А изолироваться и спрятаться не получается, иначе не выжить. Поэтому понять, кто я на самом деле - это сложный и первый этап. Но дальше приходится выводить себя в люди и показывать миру. И да, часто наши ожидания не совпадают с реальностью. Как уравновешивать эти противоречия, будем разбираться на этой неделе. Всем легкого начала учебного года!