Контроль вездесущий, тревога и иже с ними.
Контроль вездесущий, тревога и иже с ними. Следующий набор не совсем адекватного поведения в отношениях: ◉ Контроль. Идет за руку с тревогой. То и дело кто-то задаёт вопрос (обычно девушки): «А ты меня любишь?». Ага, хочется продолжить) Иногда это вопрос ради вопроса. Но психоаналитики бы с нами не согласились. И в большинстве случаев оказались бы правы. Потому что такие вопросы-проверки обычно из-за тревоги. Сюда же относятся мысли: «А точно ли он меня любит? А вдруг что-то изменилось, а я не заметила..» и тд. Это попытки психики вернуть чувство безопасности и стабильности через внешний контроль. И это не срабатывает, потому что тревога все равно растет. ◉ Потребность постоянно проверять отношения: «А ты точно любишь? Мы точно вместе? Точно все нормально? Ты сразу скажи, если что изменится.» и тд. Сколько бы подтверждений не получали, их оказывается недостаточно. Потому что проблема не в партнере и не в отношениях, проблема в отсутствии внутреннего чувства безопасности и опоры на себя. ◉ Тревога до и после разговора. Отправили сообщение, ответа нет. Или вроде поговорили, но внутри все равно неспокойно и чувство недосказанности. Тут часто включается заезженная пленка - мысли крутятся по кругу, постоянно прокручивается разговор (или его отсутствие), начинают подтягиваться «доказательства» своих теорий, узел затягивается, напряжение все больше. И тело останется в режиме «угроза не миновала», все это копится и потом вытекает в хроническое напряжение (писала в предыдущем посте). Частая причина - страх отвержения. ◉ Любовь ≠ внимание. Еще одно частое когнитивное искажение. Приклеилось в детстве, тянется до сих пор. Если есть такое заблуждение, то человеку необходимо постоянное внимание. Если внимания нет, значит что-то не так. Снова тревога и проверки. Все эти телесные реакции и тревога - это еще не доказательство того, что человек рядом с вами опасен или отношениям конец. Это сигнал вашей нервной системы о том, что где-то в прошлом близость могла быть связана с болью. И его стоит исследовать. Тело помнит все (даже книга такая есть). Поэтому умеет говорить на языке прошлого. И наша задача научиться различать «там и тогда» от «здесь и сейчас» и не переносить одно в другое без объективных оснований. Если вы узнали себя в каких-то пунктах, это повод исследовать свою историю, свои реакции и учиться возвращать себе чувство безопасности. На эфире будем разбирать три основных сценария: Сценарий 1: «Прижаться» - тревожный поиск контакта. Сценарий 2: «Убежать» - защита через дистанцию. Сценарий 3: «Замереть» - диссоциация и выключение чувств. Все это посмотрим через шкалу опасности близости, чтобы определить, в какой момент сигнализация врубается именно у вас. И конечно, разберемся, что с этим делать и как себе помочь в моменте.