"Олеся, здравствуйте. Подскажите как девушке, 33 года вернуть самоценность себе, полюби...
"Олеся, здравствуйте. Подскажите как девушке, 33 года вернуть самоценность себе, полюбить себя и перестать сравнивать с другими женщинами" Мне хочется предложить вам взглянуть на это чуть под другим углом: самоценность и любовь к себе — это не то, что можно «вернуть», как забытую вещь. Скорее, это навык и образ мышления, который можно постепенно развить. Мы часто разговариваем с собой так, будто внутри засел строгий критик с красной ручкой: «Ну что за дура!», «Как ты могла так облажаться?» Эти фразы не мотивируют — они сковывают. А что если попробовать развить у себя другой язык? Тот, где нет приговоров, а есть только факты и решения: «Да, ошиблась. В следующий раз поступлю иначе». «Этого я пока не знаю — окей, даю себе неделю разобраться». Для меня, честно говоря, слово «самоценность» звучит слишком абстрактно, как туман. Я предлагаю другие идеи: мыслить без лишних оценок. Это гораздо интереснее — опираться не на «хорошо/плохо», а на «что случилось» и «что я могу сделать». Простая техника Перестать себя ругать. Звучит слишком просто? На практике -- совсем не просто. Поэтому для начала стОит — не прекращать критику силой воли, а научиться её замечать. Как только в голове пронеслось: «Опять я не то сделала», — спросите себя: «А вот сейчас я себя ругаю? Зачем мне это? Что мне это даёт?» Любопытство к своим мыслям и чувствам может поменять правила игры. А что с сравнениями? Мы все что-то с чем-то сравниваем. Это нормально. Но если сравнение себя с кем-то приводит к раздраю — тогда это сравнение-самобичевание, а не вектор для улучшений. В этом случае возвращаемся к началу: Замечаем. Переводим внимание на решение.🔸 ___________________________ Очередь анонимных вопросов на данный момент составляет примерно месяц. Отвечаю на все, за исключением тех, где не описана ситуация и не понятно какой вопрос нужно рассмотреть.