Вы когда-нибудь видели себя со стороны? — 5 июня 2026 г. в 08:02:18.749
Вы когда-нибудь видели себя со стороны? Как сидите? Двигаетесь? Разговариваете? Если записать многих из нас на видео, окажется вот что. Плечи подтянуты к ушам. Шея короткая. Челюсти сжаты. Спина сгорблена, будто тащишь мешок картошки, ипотеку и всё семейное древо до седьмого колена. И хочется сказать: «Да мне просто так удобно». Но это не про удобство. Про мышечные зажимы. Зажим — реакция тела на травматичный опыт, который мог случиться с нами очень давно. Например, ребёнка напугали. Он не смог найти помощи, и психика дала телу команду: «Замри». Тело замерло. А потом похожая ситуация повторилась — и тело снова отреагировало похоже. Мышцы в месте зажима находятся в спазме. Спазм сжимает кровеносные сосуды. Значит, к тканям хуже поступает кислород, появляется боль, ограничение движений, ком в горле. На речь зажим тоже влияет. Человек говорит неразборчиво, от долгого монолога начинает кашлять, голос не звучит. В итоге дети не слышат, руководитель не понимает, незнакомые переспрашивают: «Что вы имели в виду?» 😬 Друг «Крыльев» Андрей Аладьин, актёр театра и кино, поделился упражнением, которое помогает снять зажимы на телесном уровне. Сохраняйте видео и повторяйте за Андреем. А ещё больше полезных видео про голос, речь, дыхание и внутреннюю свободу — в канале Андрея: https://max.ru/id470417439597_biz 15 июня он запускает курс «Искусство говорить красиво». Если ваша работа или жизнь связаны с голосом, общением и умением доносить свои мысли — посмотрите.