Психологическая гостиная Людмилы Капрановой

Чтобы понять, можно ли в следующий раз вместо улыбки сделать вдох и сказать правду». Напишите в комментариях один момент из этой недели что удивило? Что заметили впервые? Давайте делиться — иногда чужой пример помогает увидеть то, что не замечаешь в себе.

▌ ⚠ 7 признаков, что вы берёте на себя слишком много Если вы часто чувствуете себя выжатым лимоном, а отдых не помогает — возможно, вы перегружаете себя чужими задачами и ожиданиями. Вот как это понять: ✅ 1. Вы не помните, когда в последний раз делали что-то для себя. Ваши выходные — это время для других: помочь маме, съездить к подруге, решить рабочие вопросы. На свои интересы времени не остаётся. ✅ 2. Слово «нет» вызывает у вас панику. Даже если внутри всё кричит «не хочу», вы соглашаетесь, потому что боитесь обидеть или показаться плохим. ✅ 3. Вы чувствуете вину, если ничего не делаете. Просто посидеть с чашкой чая и посмотреть в окно кажется вам преступлением против продуктивности. ✅ 4. Ваша усталость не проходит даже после сна. Это не физическая усталость, а эмо…

С Днём Победы! Этот день всегда для меня очень значим. В этот день я вспоминаю своих дедов. Так получилось, что их у меня было 4. Родной отец моей мамы Сладков Дмитрий Георгиевич, погиб на фронте. Её воспитывал отчим, который для меня стал самым лучшим дедушкой на свете! Жирков Фёдор Лукьянович. Папа моего папы Молотков Алексей Михайлович воевал, был танкистом. В бою потерял глаз. Он погиб почти сразу после войны, уже в мирное время. Погиб на производстве. Папу воспитывал отчим - Конякин Иван Петрович. Это человек, который воспитал папу настоящим мужчиной и настоящим человеком! Моя бабушка Железнова Александра Гавриловна тоже была на фронте. Она воевала вместе с дедом. Их никого уже нет в живых. Я ПОМНЮ! Я ГОРЖУСЬ! И я всегда буду рассказывать своим внукам о своих дедах! Чтобы п…

„Я УСТАЛА УЛЫБАТЬСЯ!“ Что происходит, когда вы подавляете грусть. Знакомо? Улыбаетесь, киваете, говорите «всё нормально», а внутри — тишина или даже тяжесть. Не трагедия, не кризис, а просто… грусть. Которую мы привычно прячем. Давайте разберём, что на самом деле происходит с телом и головой, когда мы так делаем — и как это заметить. ❓ Что творится с организмом Думаете, спрятали грусть — и дело с концом? Не совсем. Тело всё записывает, просто не в блокнот, а в свои «файлы»: ⚡ Нервная система работает на износ.** Вы не «побеждаете» грусть, а даёте мозгу дополнительную задачу: «Держи лицо!». Со временем это может притупить и другие эмоции — вдруг замечаете, что и радость уже не так ярко чувствуется? ⚡ Мышцы зажимаются.** Шея, плечи, челюсть — эти зоны часто «берут на себя» невысказанные …

С добрым утром! Чуть было не написала: "С добрым утром понедельника" - а потом вспомнила, что сегодня уже вторник 😁 Но, всё равно, с началом рабочей недели нас!

М-даааа... Вчера ради смеха начала забивать в поисковике:"Почему я такая..." И вот такой список мне выпал. Все поисковики выдают сначала самые частые запросы по первым словам. И оказывается, что самый частый запрос в поисковике: "Почему я такая неудачница по жизни?" Представляете? Т.е., получается, что чаще всего женщины искали ответ на вопрос почему они такие неудачницы! В чём дело, девочки? Неужели вы на самом деле считаете себя неудачницами? ПОЧЕМУ? Что такого происходит в ваших жизнях? Если честно, я не ожидала такого. Обратите внимание, что идёт дальше по списку: - невезучая - несчастливая - злая - наивная - тревожная Есть даже два в одном: злая и раздражительная. И конечно же, никто не ищет ответ на вопрос: "Почему я такая счастливая?" И только на последних позициях есть запро…

Друзья! Я вдруг поняла, что вы можете этого не знать. И это нормально. Сейчас все покажу 😁

Не знаю, как для вас, а для меня Ноябрь - самый сложный месяц. Несмотря на то, что я люблю все времена года и любую погоду, ноябрь в этом списке, всё таки, стоит в стороне 😁 Темно. Очень короткий день. Мне не хватает света и солнца. Погода непонятная - то дождь, то снег, то снего-дождь и дожде-снег 😁 Чтоб вы понимали, насколько тяжело мне даётся ноябрь, скажу, что сегодня я себя буквально за шкирку вытаскивала из постели. Спасибо моему котенку, что начал ловить мои ноги, а потом начал требовать еду и заставил меня подняться. Благо я могу себе позволить никуда не спешить с утра. Могу позволить себе "раскачаться". Но с другой стороны, может быть наоборот? Может именно осознание того, что никуда не спешу и даёт мне эту тягучесть по утрам? В общем, как любят писать в статусах подростки:"…

С Днём народного единства нас, друзья! И всех православных с праздником Казанской иконы Божией Матери. А в моей семье сегодняшний день это ещё и день памяти. Сегодня День рождения у моей бабушки, ей исполнилось бы сегодня 108 лет. Её давно уже нет с нами. Но я очень часто вспоминаю её. Для меня бабушка - самый близкий человек в жизни. Да, не мама, а бабушка. Потому что я росла с бабушкой - меня привезли к ней в возрасте 11 месяцев и забрали в 7 лет. Мой характер и моя личность сформировались именно с бабушкой. И я безмерно благодарна судьбе за то, что росла с таким потрясающим, мудрым и добрым человеком. Её высказывания, которыми я часто делюсь, растащили на цитаты 😊 И именно от неё у меня такое отношение к жизни: когда ситуация такая, что либо рыдать, либо смеяться - я выбираю смеят…

Всё достало — и ты думаешь: «Вот уеду на необитаемый остров! И заживу!» Ага. Щаз. Открою вам страшную тайну: это не сработает. Куда бы вы ни поехали, вы берёте с собой один тяжеленный чемодан, в котором несёте СЕБЯ. Со всеми вашими привычками, тараканами и любимыми граблями. И даже если вы приедете на свой остров, выдохнете, оглядитесь… то через неделю обнаружите, что и тут «что-то не так». И тут вы опять всё взвалили на себя. И опять устали. Потому что декорации сменились, а вы — нет. Люди, которые меняют города, но не меняют себя, создают те же ситуации, только прописка меняется. И собирают тех же людей с другими именами. Просто филиал ада с новым видом из окна. 😁 Когда это меняется? Когда вам становится хорошо с самим собой. Не «когда похудею», не «когда найду идеа…

Пятница. Все строят планы на выходные, пишут списки дел, кто-то собирается на дачу, кто-то — в гости. А я... я болею. И знаете что? Мне даже как-то хорошо. Прямо скажем — я кайфую. 😁 Слава Богу, болею я не сильно, так, сезонная простуда. Но давайте честно. Я знаю, **почему** я заболела. И вы, наверное, тоже знаете, как это бывает. Я переезжала из своего загородного дома обратно в квартиру. Решила, что зимой в дом буду ездить только по выходным. Потом отмывала квартиру — я тут не была полгода, жил сын. Он убирался, у него было чисто. Но... не такой чистотой, которую я люблю. И я два дня наводила «свою» чистоту. А ещё работу никто не отменял. У нас с Наталья Лукина идут сразу два курса. У меня консультации. В общем, всё, как я люблю — всего и побольше, побольше! И вот результат. Отдых…

«Мозг не решето — из него ничего не высыпается!» Такую фразу услышала вчера от Татьяны Черниговской. Знаете, о чём это? Наш мозг воспринимает и запоминает абсолютно ВСЁ, что видит, слышит, чувствует, осязает… Да, именно мозг делает всё это. Музыку слушаем мы, но воспринимает и реагирует на неё наш мозг. Это он обрабатывает все поступающие звуки. Читаем мы, а собирает и хранит прочитанное наш мозг. Так вот, мозг так устроен, что он хранит абсолютно всю полученную и обработанную информацию. А теперь вспомните, что вы за последние сутки положили в копилку вашего мозга? Что вы в неё загрузили? Какую музыку вы слушали, какие фильмы и видео смотрели, с кем и о чём говорили? Только представьте на минуту, что всё это теперь навсегда разместилось в закромах вашей памяти. Какой шлак вы туда за…