Вы уже нашли о чём сегодня по переживать и по беспокоиться? — 26 августа 2026 г. в 05:00:16.130
Вы уже нашли о чём сегодня по переживать и по беспокоиться? Друзья, мозг "тревожника" работает именно так - он постоянно ищет повод для тревоги и беспокойства. А когда повода нет - вообще не вопрос! Придумаем и обеспокоимся! 😁 Самое интересное, что мозг, почему-то, не придумывает розовые замки и "долго и счастливо", нет. Он придумывает фильм ужаса, где всё плохо и в конце всё пропало. Конечно, вы можете мне сказать, что жизнь сейчас такая, что и придумывать ничего не надо - всегда есть повод для тревоги и беспокойства. Я даже спорить не буду, согласна, жизнь у нас сейчас далека от мармеладной. Но обратите внимание, ведь кто-то и в этой жизни просто живёт. А вы? А вы выбираете переживать и в итоге входите в режим выживания. И вот уже вместо жизни у вас одно выживание. Где уж тут радоваться?! Вы пытаетесь справляться, но не получается? Опять скатываетесь в "трясучку"? Это нормально. Справиться с тревогой сложно самостоятельно. Потому что нужно перестраивать привычки мышления (очень здесь помогает КПТ), закрывать травмы (тут очень поможет ДПДГ), а потом встраивать в жизнь новые привычки, выстраивать новые нейронные связи. И всё это - труд! А пока тревога просыпается вместе с вами. Проснулась и уже озадачилась, уже начала переживать, уже начала нервничать... То дети никак не проснуться, и ты уже придумала себе картинку, как вы опаздываете в детский сад, как ребёнка не принимают, как ты вынуждена отпрашиваться с работы, как тебя увольняют, как вы все живёте в нищете и умираете от голода в итоге. Примерно так тревога раскручивает маховик переживаний. Я не случайно вам написала эти странные и страшные слова: КПТ и ДПДГ 😁 Это методы работы с тревогой, страхом, переживаниями, накручиванием себя, додумыванием... Эти методы помогают даже справляться с паническими атаками и депрессивными эпизодами. Это методы экстренной психологической помощи. У меня в арсенале много методик работы, но среди них есть любимчики - КПТ, ДПДГ И МАК - Когнитивно поведенческая терапия, Десенсибилизация при помощи движения глаз и Метафорические Ассоциативные Карты. Методики очень экологичные, быстрые и результативные. Мои дорогие, я вижу, как в последнее время тревога накрывает всё больше людей. Даже очень сильные духом люди перестают справляться с сыплющимися на нас новостями. Не запускайте тревогу, не ждите, когда она превратит вашу жизнь в беспросветную гонку за выживание. Обращайтесь за помощью к специалистам, сейчас есть много методик работы с тревогой. Признаться, что тебе нужна помощь - это уже пройти половину пути! Признаться, что ты слаб - не стыдно! Признаться в слабости - это про здравие! А вам знакома эта барышня под названием "Тревога"? Знакомы вам навязчивые мысли, которые, как заезженная пластинка могут повторяться в голове снова и снова? Поделитесь в комментариях. С заботой о вас, Людмила Капранова. #тревога #паническаяатака #помощьпсихолога #психологонлайн #тревожность #страшножить