🥱 Почему после выходных иногда все равно нет сил?
🥱 Почему после выходных иногда все равно нет сил? Можно проспать полдня, посмотреть сериал, никуда не идти — и в понедельник обнаружить, что усталость никуда не исчезла. Дело не всегда в количестве отдыха. Существует понятие алостатической нагрузки — условно говоря, «цены», которую организм платит за постоянную адаптацию к стрессу. Когда напряжение становится хроническим, восстановление может занимать больше времени, а привычные нагрузки ощущаться тяжелее. Поэтому «просто отдохни» не всегда работает. Иногда восстановлению мешает не отсутствие свободного времени, а то, что организм продолжает оставаться в режиме напряжения. Так, собственно, как же его переключить? Ответ смотрите в карточках… ✨
69 просмотров