Психологическая служба ИРНИТУ

🩵 Психологический эксперимент: что помогает нам не сдаваться на полпути? Представьте, что вы готовитесь к экзамену, осваиваете новый навык или работаете над большим проектом. Вы стараетесь, тратите время и силы, но пока не понимаете, приближаетесь ли к результату. Как долго получится сохранять мотивацию в такой ситуации? Психологи Альберт Бандура и Дэниел Сервон провели эксперимент с участием 90 студентов. Участники выполняли физически сложную задачу, а исследователи проверяли, как на их мотивацию влияют поставленные цели и информация о собственных результатах. Одни участники работали с поставленной целью и получали информацию о результатах, другие имели только цель или только обратную связь о собственных результатах, а третьи не получали ни того ни другого. Так вот, наиболее выраженн…

+4

🩵В преддверии Всемирного дня психического здоровья мы подготовили для вас небольшие открытки с теплыми словами и напоминаниями о том, как важно заботиться о себе. Иногда несколько простых слов могут поддержать, подарить улыбку или напомнить о том, что мы так часто забываем в повседневной суете: ваше психологическое благополучие важно, а забота о себе — не роскошь, а необходимость🫂 Листайте карточки, выбирайте ту, которая откликается именно вам, и сохраняйте ее чтобы возвращаться к этим словам в нужный момент. 📍А если хотите получить открытку в печатном виде — приходите сегодня, 9 октября, на Ярмарку Возможностей к столу Психологической службы! Будем рады поделиться с вами частичкой тепла🩵

+3

🥱 Почему после выходных иногда все равно нет сил? Можно проспать полдня, посмотреть сериал, никуда не идти — и в понедельник обнаружить, что усталость никуда не исчезла. Дело не всегда в количестве отдыха. Существует понятие алостатической нагрузки — условно говоря, «цены», которую организм платит за постоянную адаптацию к стрессу. Когда напряжение становится хроническим, восстановление может занимать больше времени, а привычные нагрузки ощущаться тяжелее. Поэтому «просто отдохни» не всегда работает. Иногда восстановлению мешает не отсутствие свободного времени, а то, что организм продолжает оставаться в режиме напряжения. Так, собственно, как же его переключить?  Ответ смотрите в карточках… ✨

+1

🩵 А что ждет участников 10 октября? Показываем расписание психологического интенсива «Смотри шире: помощь себе и другим»! На один день отправляемся в СОЛ «Политехник», чтобы попробовать психологию не только в теории, но и на практике. 🤝 Тренинг на знакомство и сплочение 🚩 «Красные флаги в поведении: как распознать и что делать» Разберём сигналы, которые важно замечать за изменениями в поведении. ⚖️ Диагностика эмоционального состояния участников 💪 Тренинг формирования жизнестойкости Поищем способы сохранять устойчивость и восстанавливаться после непростых ситуаций. 💬 Коммуникативный тренинг 🎭 Игра-симуляция «Смотри — слушай — перенаправляй» Реальные жизненные сценарии, неожиданные повороты и возможность проверить свои решения на практике. ✨ Ресурсная мастерская «Внутренний св…

В следующем месяце мы поговорим о мотивации и ресурсах🩵🫂 Есть вопрос данную тему? Поделитесь им — возможно, именно он станет темой одного из следующих постов. 📝 Анонимно — через форму 💬 Или в комментариях

💭Бывало ли, что в поведении друга или одногруппника чувствуется что-то неладное, но непонятно, как подойти и что сказать? А иногда собственные силы заканчиваются, а восстановиться и переключиться не получается? Как психологи замечают важные сигналы и выбирают способы помощи? 10 октября Психологическая служба приглашает студентов на выездной психологический интенсив «Смотри шире: помощь себе и другим». Целый день в СОЛ «Политехник» — с профессиональными психологами, практикой и командной работой: —мини-лекции о сигналах стресса и кризисных состояний; —тренинги по самопомощи, активному слушанию и поддержке; —игра-симуляция с жизненными сценариями и неожиданными поворотами; —ресурсная мастерская;  А ещё — новые знакомства и подарки от Психологической службы🫂 📍10 октября | СОЛ «Политех…