Кто крадет ваше спокойствие? — 25 марта 2026 г. в 08:51:16.461
Кто крадет ваше спокойствие? Замечали что после некоторых разговоров вам хочется отдохнуть, а после других — закрыться? Если вы часто чувствуете усталость или грусть после общения, возможно, кто-то из друзей или знакомых забирает ваше спокойствие. Как понять, что человек "токсичный"? "Токсичный" человек — это тот, кто забирает силы и энергию. Признаки такого общения: 1. Тревога, вина или усталость после разговора, хотя ничего плохого не произошло. 2. Нарушение личных границ: вас заставляют делать то, чего вы не хотите, или не уважают отказы. 3. Непризнание ваших чувств. Например, когда вам грустно, говорят: "Да это ерунда, у меня дела еще хуже". 4. Постоянная критика и сравнение с другими. 5. Отказ делиться радостями из страха, что их не оценят. Важно помнить: речь идет не о случайных ссорах, а о том, как строятся отношения. Кто может быть "токсичным"? Часто мы думаем, что такие люди — враги. Но это могут быть друзья, одноклассники или близкие. Вот примеры: "Вечный критик" — всегда находит недостатки и говорит, что вы делаете не так. Эмоциональный вампир — делится проблемами, но не помогает, а забирает силы. "Спасатель" — решает за вас, как жить и что делать, не давая принимать решения. Манипулятор — пытается вызвать чувство вины, например: "Если бы ты был настоящим другом, ты бы сделал это". Что делать? Шаг 1. Признайтесь, что чувствуете дискомфорт Если вам плохо после общения с кем-то — это нормально. Не думайте, что это ваша вина. Вы имеете право защищать спокойствие. Шаг 2. Установите границы Вежливо скажите человеку, что вам не нравится: "Я готов(а) поговорить, но не хочу оскорблений. Если они повторятся — прекращу разговор". "Я сам(а) принимаю решения, как жить". Будьте готовы к агрессивной реакции. Это не значит, что вы сделали что-то не так. Шаг 3. Подумайте, кто вам нужен Запишите на бумаге всех, с кем общаетесь. Разделите на две колонки: "После общения с этим человеком мне лучше" и "После общения с ним я чувствую себя плохо". Посмотрите на вторую колонку: может, стоит сократить общение или изменить формат? Шаг 4. Не будьте "жилеткой" Если кто-то постоянно жалуется, помните: помогать можно, только если у вас есть силы. Ваша психика — не "скорая помощь". Шаг 5. Обратитесь за помощью Иногда мы не замечаем, что привыкли к плохому обращению. Психологическая служба поможет разобраться в чувствах и научиться общаться так, чтобы не вредить себе. Вас выслушают без осуждения и помогут найти опору. Спокойствие важно. Вы имеете право: - Защищать границы. - Говорить "нет" без объяснения. - Выбирать, с кем проводить время. - Завершать отношения, которые приносят страдания. В университете вы учитесь не только профессии, но и выбирать друзей и знакомых. Это важный навык для взрослого. Если чувствуете, что не справляетесь сами, приходите в психологическую службу. Мы работаем анонимно и конфиденциально. Ссылка на запись к психологу https://psy-service.ncfu.ru/students/zapisatsya-k-psikhologu/