4. Практика «Ничего не делать» (для продвинутых). Попробуйте раз в выходной 30 минут пр...
4. Практика «Ничего не делать» (для продвинутых). Попробуйте раз в выходной 30 минут просто сидеть с чашкой чая, без гаджетов, книг и дел. Смотреть в окно. Сначала будет невыносимо — накатит вина. Это и есть ломка старой схемы. Выдержите её. Через несколько раз вы заметите, что мир не рухнул, а тревога стала тише. Это опыт, доказывающий, что вы ценны не только как функция. В следующий раз, просыпаясь в субботу, помните: вы ничего не должны этому дню. Вы имеете право на восстановление, даже если ваш Внутренний Критик возмущается. Это его работа — бояться. Ваша работа — заботиться о себе.
141 просмотров