«Ты почему опять злишься?!» — или как перестать воевать с чувствами и начать жить 🕊️
«Ты почему опять злишься?!» — или как перестать воевать с чувствами и начать жить 🕊️ Мы часто думаем, что эмоции — это что-то, что нужно контролировать. Особенно в отношениях. Особенно «неудобные»: злость, обиду, страх. Но вот что говорит психология: подавленные эмоции не исчезают. Они накапливаются и однажды выходят — скандалом, холодностью, болезнью. Как же дружить с эмоциями, а не бороться? 💧 Признайте право чувствовать. И себе, и партнёру. «Я злюсь» — это не претензия. Это информация. 💧 Отделите эмоцию от действия. Злиться — можно. Кричать и обвинять — не обязательно. 💧 Скажите о чувстве, а не о человеке. «Мне больно, когда ты так говоришь» вместо «Ты меня вечно обижаешь». 💧 Спросите: «Что тебе нужно?» Себе и партнёру. Часто за злостью стоит потребность в поддержке, а за обидой — в признании. Когда мы дружим со своими эмоциями, мы перестаём воевать с близкими. Мы начинаем слышать — себя и друг друга. ❤️ Эмоции — это не слабость. Это язык души. И если научиться на нём говорить, отношения становятся глубже и честнее. Психология | Аффирмации | Цитаты