«Можно ли простить по-настоящему или я просто делаю вид?»
«Можно ли простить по-настоящему или я просто делаю вид?» Продолжаю отвечать на ваши вопросы Вы говорите себе: «Я простила». Вы повторяете это вслух, чтобы убедить себя. Вы даже можете сказать ему: «Я тебя прощаю». Но внутри — ком. Тело не отпускает. Ночью приходят сны, в которых вы кричите или плачете. И вы думаете: «Почему я не могу простить по-настоящему? Что со мной не так?» Я отвечу честно, как клинический психолог: с вами всё так. Вы просто путаете прощение с подавлением. Почему мы «делаем вид», что простили 🩺 Психика устроена так: она стремится к покою. И когда боль слишком сильна, она ищет способ её «закрыть». Самый быстрый способ — сказать себе: «Я простила. Я отпускаю. Я двигаюсь дальше». Но это не прощение. Это избегание. Мы боимся признаться себе, что ещё злимся. Потому что злиться — «неудобно», «некрасиво», «неправильно». Мы боимся, что если признаем гнев, то нас осудят. Или что мы «застрянем» в негативе навсегда. Или что он уйдёт, если мы не простим быстро. И мы выбираем «простить» — лишь бы не чувствовать боль. Но тело помнит. Оно не умеет врать. И пока вы не проживёте все стадии — гнев, обиду, торг, печаль — «прощение» останется пустым словом. Что такое настоящее прощение на самом деле ♻️Прощение — это не акт великодушия. Это не «я добрая, я позволяю тебе быть свободным». Это не про него. Это про вас. Настоящее прощение — это когда вы перестаёте ждать, что он исправится. Когда вы перестаёте переписывать прошлое. Когда вы принимаете факт: «Да, это случилось. Это было больно. И я больше не хочу носить это внутри себя». Прощение не требует: · забыть то, что произошло · оправдать его поступок · снова доверять ему · вернуться в отношения · сказать ему «я тебя прощаю» Прощение требует только одного: вы перестаёте быть заложником прошлого. Вы перестаёте просыпаться с мыслью о нём. Перестаёте ждать извинений. Перестаёте мысленно возвращаться в тот день и искать, где можно было что-то изменить. Вы просто отдаёте ему его ответственность — и оставляете себе свою жизнь. Что важно помнить · Прощение — это процесс. Он может занять месяцы или годы. Это нормально · Вы можете простить в сердце, но не восстановить отношения. Это разные вещи · Вы можете простить "по факту", но чувствовать боль ещё долго. Это не значит, что вы не простили. Это значит, что рана заживает · Иногда прощение — это просто перестать думать о нём каждый день. И начать думать о себе Важно: Если вы чувствуете, что "застряли" в обиде, что мысли о нём не отпускают, что вы не можете двигаться дальше — это сигнал, что нужна поддержка. Настоящее прощение не делается в одиночку, когда травма глубока. Я рядом. Вы можете прийти на сессию❤️, записаться здесь 👉🏼 Алия Назметдинова 🔜Завтра напишу про 5 шагов к настоящему прощению. #созависимыеотношения #предательство #измена #прощение