У каждого же хоть раз было такое:
У каждого же хоть раз было такое: Кто-то что-то просит сделать, помочь,... И вот согласился, а потом сидишь и думаешь: "Зачем? Времени на это нет, желания тоже и вообще зря!" 😩 И следом полнимается злость, раздражение на них, на себя, на то, что опять вызвалась. А в момент согласия ответ прозвучал "на автомате" или просто было неудобно отказать 📎В сессиях вскрываться, что за этим «да» почти всегда стоит не доброта, а страх или подсознательная программа: «Если откажу, обидятся. Если скажу "нет", буду плохой. Если выберу себя, стану эгоисткой». ➡️Но «нет» другому человеку не означает «нет» тебе самой. Это значит: у меня тоже есть время, силы и желания. Более того, честные и открытые ответы только укрепляют здоровые отношения и дружбу 🔥Выбрать себя это не про «все пусть сами». Это про честное «да», когда ты правда хочешь, и спокойное «нет», когда не хочешь, без вины, оправданий и желания выглядеть хорошим и правильным. ❓А как у Вас с этим? Напиши цифрой: 1: чаще соглашаюсь, а потом злюсь 2: научилась отказывать, но мучает вина 3: давно говорю «нет» спокойно Если откликнулось, напиши «Я», пришлю короткую практику «Мягкое нет»🤗