ПБ

«Психология без границ»

Психология · 23 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🕹️ Как «Тетрис» обманывает мозг и предотвращает травму.(нейробиология)

🕹️ Как «Тетрис» обманывает мозг и предотвращает травму.(нейробиология) Мы привыкли считать простые видеоигры пустой тратой времени. Но нейробиология смотрит на это иначе. И это, пожалуй, одно из самых неожиданных открытий в работе с травмой за последние годы. 🔬 Что обнаружили ученые? Команда под руководством профессора Эмили Холмс (Оксфорд) провела серию исследований и выяснила шокирующую вещь: если сыграть в «Тетрис» в течение нескольких часов после тяжелого или пугающего события, количество навязчивых воспоминаний (флэшбеков) в последующие недели снижается почти на 86% . 🧠 Почему это работает? Всё дело в «оперативной памяти» мозга. Когда происходит стрессовое событие, мозг пытается «записать» визуальные образы в долговременную память. Для этого он использует зрительно-пространственный ресурс рабочей памяти. «Тетрис» требует точно такого же ресурса: мы мысленно вращаем фигуры и оцениваем пространство. Мозг физически не может одновременно качественно «сохранять» картинку травмы и играть в игру. Он вынужден выбрать. Играя, мы мягко перехватываем управление и не даем пугающему образу стать навязчивым. 💡 Что это значит для нас? Это блестящее доказательство того, что наша память — это не жесткий диск, который просто записывает всё подряд. Это динамический процесс, которым можно управлять. Как я часто делаю в стрессовых ситуациях: я даю мозгу задачу. Не подавляю эмоции, а целенаправленно «перенастраиваю маршрут», загружая его конструктивной деятельностью. Иногда лучшее, что можно сделать после тяжелого разговора или неудачи — это не бесконечно «пережевывать» её в голове, а переключить зрительно-пространственное внимание на что-то структурированное (собрать пазл, сыграть в игру, разобрать файлы на рабочем столе). Мозг благодарит нас за это, не давая стрессу укорениться. 👇 Сталкивались ли вы с тем, что простое механическое действие (уборка, игра, рисование) помогало «остыть» после сильного стресса? Делитесь в комментариях!