При высокой тревожности сон может восприниматься хуже, чем это есть на самом деле.
При высокой тревожности сон может восприниматься хуже, чем это есть на самом деле. В одном исследовании, в котором участвовали 134 студента, была выявлена интересная закономерность. Участники с высоким уровнем невротизма считали, что спят хуже, чем остальные. Однако данные фитнес-браслетов показали, что по продолжительности сна они почти не отличались от других. Скорее всего, дело не в количестве часов, а в том, как мы воспринимаем и запоминаем ночной отдых. Если мозг постоянно возвращается к моментам пробуждений или бессонницы, то на утро легко возникнет ощущение, что ночь прошла впустую. Иногда именно чувство бесполезности ночи может быть более утомительным, чем сам недосып. Это знакомо многим из нас. Психология счастья | Подписаться
2 042 просмотров