Самое простое упражнение от чувства вины👇
Самое простое упражнение от чувства вины👇 Чувство вины живёт в прошлом. Это болото под названием «Я не смогла…»: -Не смогла уделить детям достаточно внимания -Не смогла сдержаться и говорить спокойно -Не смогла выглядеть как мечтала -Не смогла заработать столько, чтоб ни в чем не нуждаться -Не смогла быть идеальной женой и мамой. -И тысячи других «НЕ СМОГЛА». Пока вы крутите эти мысли о том, что у вас уже не получилось, и как стоило поступить лучше - вы держите себя В ПРОШЛОМ. А для того, чтобы избавиться от чувства вины, вам необходимо вернуться В НАСТОЯЩЕЕ. И даже немного запрыгнуть В БУДУЩЕЕ. Для этого вам нужно заменить ВИНУ на ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. А для этого нужно перейти от мыслей «ЧТО Я НЕ СМОГЛА» к тому «А ЧТО Я ЕЩЁ МОГУ?». Вернуть себе эту МОГУЧЕСТЬ 💪. И тогда выяснится, что вы можете очень многое: 😞 Да, я не смогла быть идеальной мамой, которая никогда не срывается на ребёнка. 😍 Но я могу в спокойное время дать ребёнку столько любви, заботы, принятия и ресурса, что у него будут силы пережить мои срывы 😞 Да, я не смогла быть с ребёнком 24/7, мне надо работать 😍 Но я могу каждый вечер после работы уделять ему качественное время, пусть всего 1-2 часа, но только его! 😞 Да, я не смогла заработать миллионы, чтоб ни в чем не нуждаться 😍 Но я могу постепенно зарабатывать всё больше, ставить цели и идти к ним. Вы не можете изменить прошлое, но вы можете влиять на свое настоящее и создавать свое будущее. А варясь в чувстве вины, оставаясь в прошлом, вы избегаете ответственности за настоящее ☺️. Напишите сегодня гордый список с заголовком «Я МОГУ!». Повесьте на видное место. И похвалите себя ❤️. Вика Дмитриева Психология для родителей