Загружаем канал…
Мы используем cookie для улучшения работы сайта и анализа статистики. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Здоровье
Я Елена Игнатенко - врач, психолог, психосоматолог, сексолог. Помогаю наладить отношения с собой, телом, едой, партнёром. Автор программы"Лишний вес" -про стройность, молодость, сексуальность
Очень многие женщины после 35 начинают жить в постоянной борьбе со своим телом. Они пытаются: — контролировать питание — считать калории — “держать себя в руках” — снова садиться на диеты — начинать новую жизнь с понедельника Но чем сильнее становится контроль — тем сильнее организм начинает сопротивляться. И в какой-то момент женщина смотрит на себя в зеркало и не понимает: “Почему раньше у меня получалось, а сейчас нет?” Именно здесь очень важно понять одну глубокую вещь. После 35–40 лет тело женщины меняется не только гормонально. Меняется вся система организма. Особенно если женщина много лет жила: — в стрессе — в тревоге — в режиме постоянного “надо” — в эмоциональном напряжении — в усталости — в гиперответственности за всех вокруг Организм постепенно перестает чувствовать бе…
Читать целикомЯ провела тысячи консультаций и заметила одну закономерность. Лишний вес почти никогда не начинается с еды. Очень часто за ним стоят усталость, тревога, стресс, обиды, чувство небезопасности, привычка всё тащить на себе и забывать о собственных потребностях. Поэтому мне очень нужна ваша помощь. Я готовлю большой эфир о глубинных причинах лишнего веса и хочу понять, что сейчас больше всего беспокоит именно вас. Ответьте в комментариях только цифрой или напишите подробнее. Что вам знакомо? 1️⃣ Вес стоит на месте, несмотря на питание. 2️⃣ Постоянно тянет на сладкое или мучное. 3️⃣ После стресса хочется есть. 4️⃣ Вечером начинается «дожор». 5️⃣ Вес возвращается после каждой диеты. 6️⃣ Не хватает сил и энергии. 7️⃣ Есть ощущение отёков и тяжести. 8️⃣ Нр…
Читать целикомИногда женщина годами пытается похудеть, совершенно не замечая, что её организм давно живет не в режиме жизни, а в режиме выживания. Она просыпается уже уставшей. Через силу заставляет себя что-то делать. Постоянно тревожится. Держит всё под контролем. Старается быть “хорошей”, “правильной”, “удобной”. И постепенно тело начинает закрываться. Появляются: — отеки — набор веса — проблемы со сном — постоянная усталость — тяга к сладкому — раздражение — ощущение внутренней тяжести И в этот момент женщина начинает еще сильнее давить на себя. Снова диеты. Снова ограничения. Снова попытка “собраться”. Но проблема чаще всего уже давно не в еде. Я очень часто говорю своим клиенткам: Организм женщины после 35–40 лет невозможно восстановить только через контроль питания. Потому что тело очень…
Читать целикомИногда женщине кажется, что она уже настолько привыкла быть сильной, что иначе просто не умеет жить. Она просыпается утром и снова идет “держать” жизнь: — заботиться о близких — решать проблемы — работать — помогать — терпеть — справляться Даже тогда, когда внутри давно уже нет сил. И очень часто именно в такие периоды организм начинает меняться. Появляется лишний вес. Отеки. Тяжесть. Усталость. Пропадает энергия. Исчезает ощущение легкости внутри себя. Но проблема не в том, что женщина “распустилась”. Очень часто проблема в том, что она слишком долго жила без внутренней опоры. Я сама когда-то проходила через это состояние. Когда организм настолько устает от постоянного напряжения, что тело начинает буквально замедляться, словно пытаясь защитить женщину от полного истощения. И име…
Читать целикомИногда женщина настолько долго живет в режиме “надо”, что перестает замечать, как сильно устала быть сильной. Она привыкает: держать всё под контролем, быть удобной, решать чужие проблемы, не показывать слабость, тащить на себе ответственность, даже когда внутри уже почти не осталось сил. И самое сложное в этом состоянии — окружающие часто считают такую женщину “успешной”. Она улыбается. Работает. Заботится о других. Продолжает справляться. Но внутри всё чаще появляется ощущение: “Я как будто потеряла себя.” Очень многие женщины не замечают, что организм уже давно живет в хроническом напряжении. И тело начинает говорить через: — постоянную усталость — лишний вес — тревожность — бессонницу — гормональные сбои — эмоциональное переедание — отсутствие радости и желания жить для себя Пот…
Читать целиком✨ А ЕСЛИ ЭТОЙ ОСЕНЬЮ НЕ ИСПРАВЛЯТЬ СЕБЯ? А сделать совсем другое. Вернуть себе жизнь. Желания. Отношения. Тело. Деньги. Сексуальность. Интерес. Спокойствие. Право хотеть большего. Мы сейчас очень глубоко идём в это на интенсиве: смотрим, какие старые автоматические реакции до сих пор принимают решения раньше нас, и постепенно пересматриваем тот внутренний фильтр, через который человек строит свою сегодняшнюю жизнь. Потому что цель психологического апгрейда — не бесконечно копаться в прошлом. А перестать позволять прошлому автоматически выбирать ваше будущее. 🍂 Поэтому мой вопрос на эту осень: Если бы внутри больше ничего вас не останавливало — чего бы вы захотели? Напишите. Даже если пока страшно произнести это вслух.
Друзья, всем кто поделится ссылкой приглашением в канал, я приготовила подарок. Напиши ДРУГ и подарок ваш💯✨✨✨
https://max.ru/id235612863462_biz/AaER1cirHuU
❤️ ПРИНИМАЮ СЕКСУАЛЬНОСТЬ А что для вас сексуальность? Вы когда-нибудь смотрели в эту часть себя по-настоящему? Как вы чувствуете своё тело? Насколько хорошо знаете свои желания? Легко ли вам расслабляться и получать удовольствие? Можете ли вы доверять другому человеку — и при этом оставаться собой? Разрешаете ли себе быть чувственной, заметной, желанной? И вообще — насколько в вашей жизни есть место удовольствию и вкусу жизни? Сексуальность формируется постепенно. На неё влияет то, как к нам относились в семье, что говорили о теле и чувствах, какие ценности мы впитали, как переживали взросление, первые отношения, любовь, близость, отвержение, расставания, потери, измены. Что-то становится нашей опорой. А где-то незаметно появляются внутренние запреты: «Так нельзя». «Стыдно». «Нужно быть х…
Читать целиком✨ АФИША | НАВИГАТОР Для удобства составила навигатор по моим программам, форматам работы и ближайшим событиям. Здесь можно выбрать направление под свой запрос и перейти к подробному посту. 🧠 МЕТОД 5D. ПЕРЕЗАГРУЗКА Для тех, кто знает, чего хочет и что нужно делать, но откладывает, сомневается или снова возвращается в прежнюю точку. Исследуем бессознательные защитные механизмы, внутренние конфликты, семейные и родовые сценарии — те самые внутренние «стоп-краны», где теряется ресурс и блокируется движение вперёд. Цель — вернуть внутренний ресурс, изменить привычные реакции и перейти от понимания к реальным действиям. 📅 Старт новой группы — 18 октября Подробнее → https://max.ru/id235612863462_biz/AaEQW920QjQ 🌿 ДЕТОКС 5D Физиологический модуль МЕТОДА 5D. Поддержка естественных систем очищени…
Читать целиком❤️ «Я НЕ ЗНАЮ, С ЧЕМ К ВАМ ИДТИ. ПРОСТО НЕТ СИЛ» Иногда именно с этих слов начинается наша работа. Вроде всё нормально. Анализы в порядке. Жизнь идёт. Но не могу уснуть или встаю уже уставшая. Всё раздражает. Ничего не хочется. В голове туман. Понимаю, что нужно что-то менять, — а с места не двигаюсь. И совершенно не обязательно заранее знать свой «правильный» запрос. Ко мне приходят с тревогой и паническими состояниями, сложностями в отношениях и сексуальности, РПП и непринятием тела, низкой самооценкой, потерей себя, разводами и утратами, психосоматическими проявлениями, страхом перемен, трудностями с деньгами и самореализацией. А иногда — просто с ощущением: «Я живу, справляюсь, делаю всё необходимое. Но как будто потеряла себя по дороге». И вот здесь начинается настоящее исследование. …
Читать целиком
