Пойти ли мне на психотерапию? — 2 сентября 2026 г. в 03:37:30.159
Пойти ли мне на психотерапию? Бывает, что человек, который еще ни разу не был на психотерапии размышляет, надо ли ему все это. В этом посте я хочу разобрать несколько возражений. 1. «Я справлюсь сам(-а), мне не нужна помощь» Как правило за этим может стоять: - Страх показаться слабым или зависимым от других – «какой-то там психотерапевт будет решать мои проблемы!» Что сказать в ответ? Иногда мы действительно можем справиться сами, и это здорово. Но если трудности повторяются или мешают жить, терапия — это не про слабость, а про эффективные инструменты. Это как пойти к фитнес-тренеру, даже если умеешь отжиматься. - Стыд обратиться к психологу – «как я буду ему про себя что-то рассказывать?!». Это абсолютно нормально — бояться открываться. Хороший терапевт не станет вас оценивать, а поможет чувствовать себя безопасно. Можно начать с малого и говорить только о том, что комфортно. 2. «Это слишком дорого» За этим может стоять опасение, что вложения не окупятся, а также непонимание, как работает терапия и почему она стоит денег. Да, терапия — это вложение в себя, и важно, чтобы оно было комфортным. Можно начать с небольшого количества сессий. Иногда даже одна, или несколько встреч помогают увидеть новые пути». 3. «Психолог не сможет мне помочь» За этим возражением может стоять негативный прошлый опыт (например, неудачная терапия). Еще это может быть скептицизм - «как разговоры решат мои проблемы?». Может быть ощущение, что ситуация безнадёжна. Как можно ответить. Терапия — это не волшебная таблетка, а совместная работа. Важно найти «своего» специалиста и дать процессу время. Если один подход не сработал, можно попробовать другой. 4. «Я не хочу копаться в прошлом. "Это" не изменить» За этим возражением может стоять страх столкнуться с болезненными воспоминаниями. Но терапия не всегда про «копание» — можно фокусироваться на настоящем и будущем. Например, искать способы справляться с текущими трудностями или менять шаблоны поведения. 5. «А что, если мне станет хуже?» Здесь человек может опасаться, что терапия «вскроет» слишком сильные эмоции. Может быть общая тревожность перед переменами. Иногда действительно становится сложнее, прежде чем станет легче — как при очистке раны. Но хороший терапевт поможет проходить этот процесс бережно, в вашем темпе. В общем приглашаю вас прийти ко мне на личную консультацию. Консультацию проведем вебинарно, а, значит, в удобное для вас время. На первой консультации я определю ваш энерготип и сориентирую вас по наиболее эффективному для вас пути изменений. Мы проработаем ваш страх, ваши блокираторы активной деятельности. Длительность консультации – 60 минут. Пишите мне в личку «хочу на консультацию» - я отвечу и мы договоримся. Мои лички: Телеграм https://t.me/pilichev_alexey МАХ https://max.ru/u/f9LHodD0cOJh5pFuQOY7b3f1p7XpUvV7g6Q-iXVFOeKwLZYyqMVXfk1KSyI VK https://vk.ru/id337170615