Практика, которую психологи используют, чтобы добраться до настоящего запроса — 11 июля 2026 г. в 17:58:00.487
Практика, которую психологи используют, чтобы добраться до настоящего запроса Возьмите лист бумаги. Сверху напишите: «Что меня сейчас беспокоит?» Например: «Я не могу отпустить бывшего» или «я не могу заработать» Теперь ответьте письменно: 1. 📍Почему это для меня проблема? Не думайте долго. Пишите первое, что приходит. Например: Потому что мне больно. Теперь следующий вопрос: 2. 📍А почему мне так больно? Ответ: Потому что кажется, что меня не выбрали. Следующий вопрос: 3. 📍Почему для меня это так важно? (По нашему примеру если идти, то соответственно задаем вопрос : а почему до меня важно, чтобы меня выбрали? Ответ: Потому что тогда я чувствую, что я достойна любви Следующий: 4. 📍А если это произойдет (например что никто меня не выбирает) — что это значит лично для меня? Не анализируйте. Пишите честно. И последний вопрос: 5. 📍Если бы эта боль (или мой страх) умели говорить, что бы они сказала? Например: «Заметь меня.» Или: «Перестань искать свою ценность в других.» Или: «Я очень устала бояться.» 💛 Не пытайтесь сделать «правильно». Подсознание любит честность гораздо больше, чем красивые ответы.