Сегодня для вас две практики:
Сегодня для вас две практики: сначала расслабляемся, затем заряжаем свою батарейку. 🔋Упражнение «Аккумулятор уверенности» Поможет «зарядиться» уверенностью в себе в любой ситуации. Шаг 1. Останьтесь наедине с собой. Расслабьтесь. Примите удобную позу и закройте глаза. Шаг 2. Представьте, что внутри вас, где-то в районе солнечного сплетения, находится небольшой аккумулятор (можете представить его таким, как в телефоне или в форме солнца, так, как вам будет удобно воспринимать его). Это аккумулятор вашей уверенности в себе. Шаг 3. Вам нужно почувствовать его и понять, насколько он сейчас заряжен (сколько там сейчас процентов заряда)? Шаг 4. Теперь вспомните ситуации, в которых вы были уверены в себе почти на 100%, а лучше на все 100! Ощутите эту уверенность, прочувствуйте те эмоции, которые вы испытывали тогда. - Как вы себя вели? - Какие мысли у вас были? - Как вы смотрели на мир? Шаг 5. Побудьте в этом состоянии немного. Если вдруг вы не можете ничего вспомнить, то просто представьте, что бы вы чувствовали, будь уверены в себе на все 100%. Шаг 6. Затем вернитесь в настоящий момент и начните «заряжать» свой аккумулятор теми эмоциями и ощущениями. Почувствуйте это всем телом, ощутите, как уверенность наполняет вас и распространяется по всему телу. Продолжайте, пока не наполните аккумулятор на 100%.