Девушки, ловите 3 совета, которые помогают снизить тревогу.
Девушки, ловите 3 совета, которые помогают снизить тревогу. 1️⃣Вы ведь постоянно боитесь что-то забыть, поэтому постоянно прокручиваете это в голове. Порой даже ночью просыпаетесь от с какой-то важной мыслью, с потом грызете себя, пытаясь ее вспомнить. И да, голова от этого тоже может болеть. СОВЕТ: Запишите! Все записывайте. В заметках телефона. Или купите себе маленький хорошенький блокнотик. Или большую толстую тетрадь. Разгрузите голову. Позвольте себе удивиться, насколько голове стало спокойнее. Просто все записывайте. 2️⃣Вы боитесь начать что-то делать? Недостаточно знаний, надо еще поучиться? Боитесь, что сделаете недостаточно красиво или недостаточно профессионально или вообще, кто вы такая, чтобы это делать? Или не знаете, как правильнее поступить? СОВЕТ: Ну так возьмите и сделайте уже как нибудь! Вы ж все равно потом будете переделывать, доводя до совершенства, не так ли? Ну так раньше начнете - раньше закончите😉! 3️⃣Человек тревожится тогда, когда не может спрогнозировать будущее, боится, что не сможет проконтролировать ситуацию. СОВЕТ: Так дайте ж своей психике что-то такое, что легко прогнозируемо. Например, вам нравится какой-то фильм или сериал, он вас захватывает, и вы прекрасно знаете, чем он закончится, вы ведь его уже смотрели. Вот и пересматривайте иногда фильмы и сериалы, разгрузите психику) Поделитесь, что вы делаете в тревожных ситуациях, как себя успокаиваете? И приходите на консультацию, разберемся с ВАШЕЙ тревогой, найдем ее истоки и уберем! 🤗💖