Когда не хочется делать, а делать всё равно нужно
Когда не хочется делать, а делать всё равно нужно Бывают периоды, когда события наваливаются одно за другим. Не успел прожить один кризис — уже маячит следующий. Внутри поднимаются тревога, раздражение, неудовлетворённость, страх. И кажется, что единственное желание — сбежать из этой ситуации. Сейчас мы разбирали похожую историю. Впереди командировка, на работе напряжённая атмосфера, отношения с руководителем даются тяжело. И чем больше человек думает об этом, тем сильнее мозг подбрасывает в "топку" тревожные сценарии: «всё будет ужасно», «я не справлюсь», «надо срочно уходить». В такие моменты очень важно разделить две вещи: факты и мысли. Факты: - есть интересная работа; - есть стабильная компания; - есть неплохая зарплата; - есть возможность профессионального роста; - есть командировка, билеты уже куплены. Мысли: - «Я точно не выдержу». - «Там будет кошмар». - «Всё безвыходно». - «Я загнан в угол». Наш ум часто рисует будущее намного страшнее, чем оно оказывается на самом деле. И пока мы бесконечно прокручиваем эти сценарии, мы тратим силы не на жизнь, а на страдание. Что помогает? Сначала — честно прожить свои чувства. Сказать себе: - «Да, я не хочу ехать». - «Да, мне страшно». - «Да, меня злит эта ситуация». Можно поплакать, позлиться, выговориться. Это нормально. А потом задать себе другой вопрос: Что полезного я могу взять из этой ситуации для себя? Может быть: - увидеть новый город; - сменить обстановку; - познакомиться с людьми, которые пригодятся в будущем; - получить опыт, который укрепит вас как специалиста; - научиться выстраивать личные границы и не сливаться в чужие манипуляции; - понять, чего вы действительно хотите дальше. Иногда мы едем в командировку не потому, что мечтали об этом, а потому, что сейчас это часть нашего пути. И если обстоятельства пока нельзя изменить, то можно изменить фокус внимания. Главная мысль, которую я повторяю своим клиентам: Мозг очень любит толкать нас в страдание. Но страдание не отменяет командировку, не решает конфликт и не делает нас свободнее. Осознанность — это не подавление чувств. Это способность сначала распаковать свою боль, а потом спросить себя: «Раз уж мне предстоит пройти через это, что я могу взять отсюда для своей жизни, своего роста и своего будущего?» Именно с этого вопроса часто начинается внутренний разворот. ❤️